男性孕前饮食准备(男性备孕前需要节制吗)

不少的男性思维里总是觉得，生孩子是女人一个人的事情，男性各方面无需去做各种准备的工作，对于这样的想法，可以说极其错误，这是广大男性认识浅薄的表现，作为孕妈们，想要自己能够好孕，不仅要自己去做好各个方面的准备工作，对老公的要求也不要太少了。

男性的准备是必须的，因为精子的质量直接关乎着怀孕的成果，和卵子是一样的，所以不容轻视！那么在备孕前，男性方面到底都需要去做好哪些方面的准备工作呢？

一、孕前检查

对于男性而言，存在着不育的可能性，因为在怀孕之前，除了女性要去做好各个方面的检查之外，咱们男性也得要积极配合陪同做好各项检查工作，简单的说像正常的筛查，精液的检查，男性你也不必要去害羞，在医院里，这都是正常的现象，很快就能出结果，这样能够及时的查看自己是否可以要宝宝。

二、多多进行运动，控制体重

计划去要宝宝的男性，是一定要去进行运动的，只有通过运动才能够有效的保持好自己的体重，控制自己的健康，尤其是一些大肚子男子，这个时候一定要想着各种办法让自己的肚子上的肉减下去。要知道肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少以及质量上的问题。

三、不喝酒，不抽烟

可以说准备要孩子的爸爸们，是一定要去远离烟酒的侵害，因为烟酒当中的一些有毒物质影响到精子的质量，尤其是烟当中的尼古丁，严重的时候直接影响到胎儿的发育。

四、更加要注意自己的饮食

对于平时的饮食习惯上，我们的爸爸们都得要控制了，吃的一定要营养健康一些，不妨多吃一些含锌类食物，拒绝平常的垃圾食品。建议多食用优质的蛋白饮食，优质的蛋白包括动物的蛋白摄入对精子质量有很好的提升作用，合理的补充矿物质的微量元素，是保证男性生育力的重要因素，可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜，可以生成维生素A、C和E，可以保护精子避免氧化的损伤。

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五、注意自己内衣的选择

​孕期要有适当的性生活​孕早期的性生活以每月1-4次为好。体位动作，如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子，为了母子的健康，孕早期尽量减少性生活。

男性的内衣，一定要选择比较舒适的，内裤建议平角的，给自己的私处空间，不会造成压迫，让其处于最舒适的状态。

六、拒绝久坐

准备要孩子的男性，是一定要拒绝久坐，长时间坐办公室或司机朋友，这样的话，会有可能出现精子的活动能力差，长时间的久坐，是容易造成局部血液循环变差或者是温度过高，都会影响到精子的质量。

七、避免辐射

对于不少的男性而言，天气比较冷，觉得把电脑放在自己的腿上工作是很不错的，但是这样的行为对于你想要孩子来说，请不要再做了。

八、注意自己的工作环境

如果说你的工作环境是比较有害的情况下，建议你最好的还是选择提前更换一份新的工作。

对于男性而言，可能上述的一些事情很难做，尤其是减肥这件事情，如果家里准备要宝宝了，老婆们可一定要积极进行监督，只有监督了以后，老公才会有动力，不然就会偷懒！