孕前饮食书(孕前饮食的书)

​孕早期需要补充的营养 孕妇补充营养不是越多越好​孕期的饮食一直是很多妈妈们比较重视的方面，因为这不仅关系到宝宝的健康，还会对他的智力、体质等多方面都造成影响。也正是因为如此，

孕期爱用好物分享（一）：

1.新鲜柠檬、冻干柠檬片

孕早期孕吐反应较大的孕妈可以试下。孕早期的时候，我是一直干呕，闻到一点异味都不行，反应特别大，买了新鲜柠檬，切片，加蜂蜜泡水喝，也可以不加，喝到没有味道换一片继续冲泡。

2.UNIQLO U A字型长连衣裙

孕早期的时候，孕前的衣服都还合身，到了孕中期，小腹隆起，之前的衣服都裤子都穿不了，夏天穿裤子又热。逛实体店的时候看到这款裙子，当时买了1条，穿了一段时间觉得好穿，又入了1条同款不同颜色的。材质是棉混纺的，透气舒适，穿1整天下来也不会皱。不知道穿什么的孕妈可以看下这款连衣裙，可以从孕早期穿到孕晚期，孕期结束之后还可以当居家服穿。

3.珂润面霜

怀孕之后就停用了所有化妆品、护肤品，只留用这一款，不油腻，保湿补水足够了，性价比高。

4.美柚、美丽修行

​婴儿有各种饿的讯号 哭是宝宝饿的最后一个讯号母奶喂养常识中常会提到，亲喂母奶时，要依据宝宝需求给予哺喂。也就是说，宝宝想吃的时候就要喂。这时候就有一个问题来了，宝宝什么时候想

美柚是一款好用的记录经期，孕期、育儿 APP，美丽修行可以查一款化妆品、护肤品的成份表。

5.两本适合孕期看的书

《范志红详解孕产妇饮食营养全书》，这本书有详细介绍从备孕到哺乳的科学饮食指导。

​准妈妈不能忽视的要点怀孕后的注意事项准妈妈们要少摄取脂肪及热量过高的食物，如油炸食品及甜点等，可多食水果来代替甜点;另外，还要尽量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等;含钠盐太高的食物及调味品也要食用适当，例如味精、卤制食品、罐头食品和快餐品等。

《瘦孕》，一本明星孕期都在使用的长胎不长肉 孕期餐+月子餐 饮食指导。

这2本书都是从孕前就开始看，有参考书中的饮食理念，结合自身的情况使用。

孕育小生命，要做的功课很多，每个孕妈都不容易。

以上是我的部分好物分享，后续会持续分享

​3岁前不同阶段宝宝饮食黑名单 你的宝宝中枪没​国内外医学及营养学专家们一致认为：至少90％ 以上的疾病是由饮食结构不合理造成的！小宝宝是很脆弱的，吃错了东西，后果很难想象。