孕前饮食指南(孕前准备及饮食)

​缺碘胎儿智力低 孕期准妈补碘大全​碘是人体必需的微量元素之一，人体各个时期均需要。特别是对于胎儿来说，碘的作用尤为重要。那么，胎儿大脑发育，元素碘的重要作用体现在哪

备孕的前期准备是优孕与优生优育的重要前提，备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，健康的身体状况、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。备孕妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上特别补充3条关键推荐：

​产前焦虑睡眠不好 造成产前焦虑的多种原因​女性怀胎生子是很不容易的，在怀孕这个阶段，不少女性朋友都会表现出一定的产前焦虑。她们的身体以及心理都会觉得十分的痛苦，关于产前焦虑

调整孕前体重至适宜水平

肥胖或低体重备孕妇女是发生不良妊娠结局的高危人群，备孕妇女应调整体重，使BMI达到18.5-23.9kg/m²范围。

常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸

育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群，怀孕前如果缺铁，可导致早产，胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，因此，备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物，铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，备孕妇女除选用碘盐外，还应每周摄入1次含碘的海产品。叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充400μg叶酸，并持续整个孕期。

​捕捉宝宝断奶信号科学断奶 断奶时奶涨怎么办​宝宝逐渐在长大，母乳已经满足不了身体的需求，那么如何科学给宝宝断奶呢？下面跟随360常识网一起来了解一下吧。如何捕捉宝宝要断奶的信号

禁烟酒，保持健康生活方式

平衡饮食，适当运动，规律生活，避免熬夜，保持愉悦心情，准备孕育新生命

力脂妥®

力脂妥®系列产品是高质量、高纯度的燕麦β-葡聚糖，一日一至两袋可以轻松补充3-6克以上燕麦β-葡聚糖，每袋力脂妥®的燕麦β-葡聚糖含量相当于3~4大碗燕麦片。而且，力脂妥®系列产品可以加在豆浆、牛奶、咖啡、粥里面，孕妇、儿童等特殊人群也可以放心食用。同时，力脂妥®系列产品几乎不含淀粉，相对于淀粉含量61%左右的燕麦片来说，无热量担忧，更有利于发挥健康功效。

​3岁前不同阶段宝宝饮食黑名单 你的宝宝中枪没​国内外医学及营养学专家们一致认为：至少90％ 以上的疾病是由饮食结构不合理造成的！小宝宝是很脆弱的，吃错了东西，后果很难想象。