胆固醇高不能吃鸡蛋？想血管健康，远离3物

说到高胆固醇，不少人听到都会有一些害怕，如今随着物质水平的不断上升，越来越多的人在体检后也发现有胆固醇过高，而这其中就是与多数人的生活方式、饮食习惯有很大关系。

 

 

也可以说，胆固醇直接的来源就是日常饮食中摄入的食物、热量有关系，因此胆固醇高的人，有一些食物一定要少碰。

 

 

那胆固醇高的人呢还能不能吃鸡蛋？

 

大多数胆固醇过高的人呢，在检查出自己胆固醇偏高的时候，特别是低密度脂蛋白过高，在饮食上就严格控制，很多的美食都不能吃，特别是鸡蛋，不少人认为鸡蛋就是导致胆固醇升高的主要原因。

 

 

根据数据显示，一个100g蛋黄的胆固醇含量就高达1510mg，但是鸡蛋里除了是有胆固醇之外，还含有不饱和脂肪酸、蛋白质等多种营养物质，能够为身体提供营养，其实只要一天吃一个鸡蛋，对于胆固醇高的人也不会受到什么影响，当然对于一些茶叶蛋、煎蛋这类应该要少吃，可以以水煮的方式会更清淡一些。

 

 

胆固醇频发的原因到底是为什么？

 

已经退休的院士表示：大多数人出现胆固醇高的原因，无非是以下几点：

 

1、不良的生活习惯，比如不注意饮食以及作息，特别是经常吃高盐、高脂肪的食物，又熬夜都会当胆固醇上升。

 

2、本身患有2型糖尿病的，身材比较肥胖的人，而且家族本身也有胆固醇，也会导致胆固醇升高，具有一定的遗传性。

 

 

3、不爱运动，不少的人在过度劳累后，就会通过吃、喝的方式来释放，过度饮酒、暴饮暴食，都容易让脂肪堆积。

 

4、中老年人容易被疾病缠身，长期用药，会导致血脂异常，出现肝脏受损的情况，毒素无法正常排出，也会让胆固醇含量升高。