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蔬菜和水果的结合,营养价值更高,分享3种养生果蔬汁!建议收藏

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  • 2022-03-04
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蔬菜和水果中含有丰富的维生素及矿物质,不仅能维持活力,还能预防各种疾病。蔬果是最天然的碱性食物,低脂、高纤、营养多,更重要的是即使多吃也不怕胖,还能兼具养生之道。把蔬菜和水果榨成果汁,喝过之后还多了份幸福的感觉!在这里收藏一些蔬果汁的做法~~

黄瓜柠檬汁

原料:黄瓜1根,柠檬汁40毫升,白糖50克。

做法: 1.将黄瓜洗净,去皮后切成小块。 

2.将黄瓜、清水放入锅中,煮沸20分钟后,过滤除去渣滓。

3.将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸,取出晾凉,再放入柠檬汁,即可饮用。

功效:柠檬、黄瓜是用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。

营养分析:黄瓜具有清热利水、解毒的功效。对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

注:忌与番茄同食。

草莓综合果汁  原料:草莓100克,酸奶1/2杯,柠檬1/3个,冰片1~2片,冰糖15克。

做法: 1.将草莓、柠檬去皮后切小块,一起放入榨汁机中榨汁,并与酸奶混合。

2.再注入杯中,放进冰片与冰糖即可。

功效:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,可多饮用。

淡淡柚子汁

原料:柚子1/4个,蜂蜜20毫升,冰块适量。

做法: 1.将柚子去皮,把瓤瓣去核并分成小块。

2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。 

3.约20秒后倒入杯中,即可饮用。

功效:理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。能治疗食少、口淡、消化不良等症。

注:太苦的柚子不宜吃。

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  • 编辑:马可
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