女性孕前饮食表(孕前女性饮食禁忌)

​产后脸色蜡黄注意合理饮食 改善肤色暗黄保证睡眠很多女人在生完孩子之后会觉得脸色不好，那么面对这种情况该怎么改善呢？很多人在生完孩子之后会感觉自己的脸部十分的暗黄没有光泽，而且看

二胎全面放开，想必有不少爸爸妈妈也开始了二胎计划，在备孕的过程中，良好的生活习惯十分关键，除了要多多运动，保持身心健康之外，正确的饮食习惯也有助于备孕，下面，培根小编来为大家介绍五类备孕的食物。

健康脂肪类：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素D类：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。其中，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。

维生素A类：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

​怀孕初期应该如何补充叶酸​据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0 4毫克（1毫克即1000微克）叶酸，也就是每天一片斯利安叶酸片。

​新生儿黄疸怎么退得更快 黄疸儿饮食保健推荐​胎儿出生后，由于环境与子宫内的环境非常不同，会逐渐出现多种不适反应。其中，新生儿黄疸是一种非常明显的类型，但大多数新生儿黄疸会在大

维生素E类：黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

富碘类：海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。同时，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

注：本文图文来源于网络，最终解释权归培根中医。

​宝宝不吃配方奶怎么办​有的妈咪认为这样做会干扰母乳喂养，其实，过早（母乳喂养没成功之前）用奶瓶奶嘴及婴儿配方奶粉喂养婴儿会干扰母乳喂养，而母乳喂养成功之后是不会干扰母乳喂养的。在临床实践中，我们已经验证以上方法是可行的。