孕前饮食注意事项(孕前注意什么饮食禁忌)

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不孕现在已经成为了一种常见的问题，甚至有许多家庭因为不孕而分崩离析。其实不孕除了与夫妻两人的身体情况有关之外，与平时的饮食也有很大的关系，所以在备孕期间要注意饮食禁忌，要尽量远离以下几种食物。

备孕期间要远离哪些饮品和食物呢？

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1、含酒精的饮品

现在含有酒精的饮品特别多，除了白酒之外还有啤酒以及红酒等等。为了工作或者为了应酬，有许多男性都会逼不得已的喝一些白酒或者啤酒，甚至有些人把喝酒当成了自己的一种日常行为，孰不知这种行为对自身的伤害是很大的。身体内经常摄入大量的酒精，会影响精子的活性，也会导致睾丸的萎缩，严重的时候会影响男性的生育能力。酒精的摄入对于女性同样有很大的影响，经常摄入过多的酒精，女性的卵巢功能会受到影响，严重的时候卵子的质量都会下降。

2、咖啡

在特别累的时候喝一杯咖啡会特别提神，也正是因为这个原因，有许多职业女性都会在平时的生活中喝许多咖啡。但大家喝的时候并不知道咖啡其实对生育也是有影响的。咖啡中的咖啡因含量特别多，体内摄入的咖啡因数量不断增加之后，就会影响雌激素的分泌，这样一来不但会影响卵巢的功能，还会引发排卵障碍。

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3、烧烤类食物

在休闲的时光中，许多年轻的男女都喜欢去吃烧烤类的食物，大家聚在一起吃着烧烤，喝着啤酒，是一件特别惬意的事情，殊不知这些食物当中含有许多有害物质，比如丙烯胺以及反式脂肪酸等等。这些有害物质进入体内之后会影响男性的精子质量，严重的时候还会导致不育的发生。

4、甜食

大多数女性都喜欢吃甜甜的食物，比如蛋糕，饼干，雪糕等等。虽然这些食物吃进嘴里的时候感觉特别美好，但是进入体内之后却会对女性健康以及怀孕的几率造成一定的影响。甜品本身对生育能力并没有直接的影响，但是却会让体重增加，从而影响内分泌，间接导致月经失调，最终影响女性的生育功能。

除了以上这些饮品和食物不可以碰之外，奶茶最好也要少喝。因为奶茶并不是用牛奶和茶叶煮出来的饮品，而是用奶精和色素调配出来的一种饮品，里面的反式脂肪酸会影响荷尔蒙的分泌，最终会导致精子和卵子的质量下降。

​聪明宝宝都吃这些补脑食绿花椰菜切小朵状，猪肝、鱼肉、猪肉切片状，并裹上少许太白粉，再用沸水汆烫过后沥干。锅内放入1大匙油，先爆香葱段及姜片，再放入高汤及所有味料一起煮开，加入蚝油及糖煮2分钟后用太白粉水勾芡，滴入香油搅拌均匀即可。