睡眠还会影响寿命？专家：坚持早睡一个月，5大功效找上门

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

俗话说''，因为立即起床会导致血压波动，导致头晕、突发视力模糊等不良症状，心脑血管疾病患者甚至可能有危险，因此，起床后，你最好躺在床上，动动四肢，三、四分钟后慢慢起床。

第二件事：上厕所

睡了一夜身体新陈代谢后，所有的废物和垃圾都需要处理。因此，起床后，你应该去厕所，空尿也应该蹲厕所，培养和培养排便，蹲几分钟后排便，任何排便都不能不强迫排便。

第三件事：洗漱

一夜的新陈代谢，积累了大量的面部代谢物，口腔也由于积累了大量的细菌，所以早起清洁面部和口腔。

睡眠会影响生命的长度，但是那些寿命更长的人有早睡早起的好习惯。