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春天值得吃3种食物,美白护肤、淡化皱纹,提高免疫力!

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  • 2021-05-12
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春天值得吃3种食物,美白护肤、淡化皱纹,提高免疫力!

1、苦荞麦

苦荞麦中含有丰富的各种维生素,其中维生素B2的含量是玉米粉和大米的2~10倍。苦荞麦中含有18种天然氨基酸,总含量高达11.82%,特别含有一般植物如小麦、稻米所缺少的赖氨酸,富含精氨酸和组氨酸。苦荞麦中膳食纤维是普通米面的8倍之多,具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效,是人体消化系统的清道夫。

2、茴香

茴香有着一定的调味作用,但是在平时有不少的人不喜欢茴香的味道,所以不喜欢吃,这是因为茴香里面还有一种茴香醚类物质,它可以帮助我们杀死细菌,尤其是大肠杆菌和痢疾杆菌,防止便秘腹泻的情况发生,还能够增强食欲,调节脾胃。

3、黑色食物

黑色食物是食疗的一大关键词,黑色食品中的铁含量很高,具有明显改善营养性贫血的功效。黑色食品具有抗肿瘤作用,一方面是因为其能清除自由基,降低了自由基损害人体造成肿瘤发生的机率,另一方面是因为其能抑制强烈致癌物质亚硝胺的形成。还可以补脑健脑,青少年可以多吃。

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  • 编辑:马可
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