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聪明人爱吃3种食物,补充营养、增强体质,早吃早好!

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  • 2021-05-11
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聪明人爱吃3种食物,补充营养、增强体质,早吃早好!

香瓜

香瓜在夏季可以说是很常见的一种水果了,它富含的营养成分也是极高的,与此同时口感好,味道甘甜都是让别人受欢迎的原因。不仅如此,香瓜还有抗暑,解渴的功效哦。不过在这里提醒大家,香瓜属寒性,所以一次性不能多吃哦。不然可能会造成拉肚子等不良现象。

绿豆

绿豆清热解暑。研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。

桃子

蜜桃中含有大量的水分,它具有一定的收敛作用,能增加皮肤弹性,蜜桃还能为人体皮肤补充丰富的营养,能滋养细嫩肌肤。另外蜜桃中还含有大量的天然果胶,这种物质可以加快身体内毒素代谢,能清肠排毒,身体内毒素减少以后,肌肤色斑就能淡化,肤质也会明显提高。

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  • 编辑:马可
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