夏季常吃此食物，能清热解毒、美容养颜，效果显著

夏季别忘了煮这个喝，祛湿又养颜，尤其是三伏天一定要多喝。现在正是一年气温最高的时候，而且也是潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就是这个时候了。而且这个时候也是很多疾病的高发期，在这个时候很多的人也会出现口淡乏味，食欲不振的情况。

每年的夏天我们家都是会出煮碗汤喝的，这碗汤有祛湿去暑毒的作用，在这闷热潮湿的夏季，人们的身体内的湿气也是很重的，不是有句老话这样说“湿气不除百病生”，这句话足以说明身上湿气重会引发很多疾病的，湿气会导致人体出现很多的症状，而且女人体内湿气重的话也很容易导致肥胖，长痘，皮肤暗沉的发生。

我妈自从知道喝这汤有祛湿去暑毒的作用，我妈每年一到夏季的时候都会给我们煮这碗汤喝的，这碗汤可就是赤小豆薏仁红米粥，早上喝一碗汤，真的是比什么都强，这碗汤主要的食材就是赤小豆，薏仁，红米，赤小豆就是我们平时说的红小豆，别看这不起眼的红小豆，营养价值也是非常高的。

赤小豆有健脾益肾，清热解毒，调节血糖的功效，而薏仁有祛湿的效果，也是养颜美容的佳品，薏仁中含有丰富的维生素e，具有抗氧化的功能，维护细胞膜完整，抗衰老方面都是起着十分重要的作用的，经常食用薏米仁的话可以保持人体皮肤光滑细腻，而且薏仁也是纯天然的瘦身美容食品。

在这炎热的夏季，别忘了喝这碗赤小豆薏仁红米粥，尤其是这三伏天一定要多喝，不仅祛湿气还美容养颜，赤小豆薏仁红米粥和普通粥的做法是一样的，大家可以在煮的时候放点冰糖，味道更加，如果早上嫌煮的时间过长，可以提前把赤小豆薏仁红米用清水浸泡2个小时，这样容易煮。

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