人到中年，要学会常吃4种食物，健胃消食，美容养颜，清理肠胃

人到中年，要学会常吃4种食物，健胃消食，美容养颜，清理肠胃

秋葵是低脂低热食物，且含水量高，不含胆固醇，还富含钙、铁、磷、锌等营养物质，可以燃烧体内脂肪，是减肥者的不二之选。秋葵中富含维生素A/C和可溶性纤维，食用后对皮肤有保健作用，还能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强皮肤弹性，淡化黑色素沉着，起到排毒养颜，延缓衰老的功效。

南瓜尖的营养很丰富，常吃南瓜尖有着清热解毒，还能美容养颜，预防高血压，降低血糖等作用，南瓜尖还有协助戒烟的作用，将南瓜尖洗净后，弄成汁，和红糖一起泡水喝，能有安定助眠、美容养颜的作用。多吃南瓜尖，还能促进胃液的分泌，有着健胃消食的作用。

香瓜中含有多种营养物质，尤其含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于体内毒废物质的排出，还能促进食物消化，可以调节胃肠功能，有利于清热排毒，改善肠胃。 香瓜清香甘甜，富含多种维生素和微量元素，适量食用能为人体补充多种所需的营养物质及提供能量，其还含有大量的维生素C、维生素E等，有较强的抗氧化作用，能清除体内自由基，有美容养颜、延缓衰老等作用。

韭菜是大家常吃的家常菜，韭菜里含有丰富的维生素、碳水化合物及矿物质，对于韭菜的功效，大家一直认为可以温肾助阳，其实，韭菜还含有丰富的纤维素、多种微量元素，可以提高食欲，促进消化，补血益气，滋补身体。

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