孕前饮食最该注意什么(孕前饮食的注意事项)

备孕期夫妻在饮食方面，有六大禁忌需要注意：

1、避免吃各种污染食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。蔬菜水果等要洗净后再食用，避免农药残留。

2、避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

3、避免吃不熟的烧烤类食物

一定要切忌接触感染弓形体病的畜禽，如果备孕期男女吃了这些畜禽未熟的肉时容易被感染。而且被感染弓形虫后的女性可能没有自觉症状，而当其妊娠时，感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形等。

4、避免吃腌制食品

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腌制食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体十分不利。

​孕妇怎么做才能生出爱笑的宝宝准妈妈在孕期的情绪是波动很大的，所以这时候就需要有家人的聆听和疏导，尤其是丈夫，一定要在孕期给妻子足够的关怀和照顾，让孕妈妈有安全感和依靠感，这不仅能调节孕妈妈的情绪，还能增进夫妻间的感情。

5、过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏的食物（致敏食物常因人而异）对胎儿的影响也非常大，而且致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的女性朋友应该慎食。

6、男性慎食壮阳药物，女性慎用减肥药品

壮阳药虽然能够短期改善男性的性生活质量，但是却极有可能影响精子的质量与活动能力。而减肥药很有可能对女性身体产生毒副作用，对卵子造成伤害并影响受孕。

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