孕妇保健(孕妇保健工作方法)

​准妈妈孕期饮食吃什么好 孕期保健食谱推荐​球迷们对世界杯情有独钟，老人、年轻人、学生等都不想错过精彩的世界杯足球狂欢，就连准妈妈也是如此。对于怀孕期准妈妈来说，不能熬夜通宵

妊娠是妇女一生中正常的生理过程。由于生理上的特殊变化，妊娠期会出现一些特有的表现，如早孕反应、妊娠中晚期的足部肿胀等。还可能发生一些妊娠期特有的并发症和合并症。孕妇的健康直接影响胎儿，因此孕期的保健对于孕妇和胎儿，以及优生优育都是有很重要的。

首先产前检查从早孕开始到分娩，应定期进行产前检查，及早发现妊娠合并症和并发症，及时纠正胎位异常，及早发现胎儿发育异常。产前检查为孕妇自身和胎儿做好保健。

孕妇腰注意休息，生活有规律，居室宜清洁安静，冷暖适宜，保持空气清新，房间通风。每日保证 8 小时睡眠。采取左侧卧位，增加胎盘的血供。健康孕妇可从事日常的工作和一般的体力劳动。孕期前3个月避免过度操劳，负重、攀高、长途步行，慎防跌仆，等劳累和危险动作，以免引起流产。妊娠 28 周后应适当减轻工作量，运动多以散步为宜，避免引起早产。孕妇适当的活动，可促进血液循环，增进食欲和睡眠，且可增进肌肉力量为分娩做好准备，以防难产。

妊娠早期和晚期应避免性生活，以防流产、早产或感染，反复自然流产者整个孕期应禁止性生活。

孕妇衣着舒适，衣服以棉布为宜、宽松、柔软、舒适、冷暖适宜，腹部及乳房不宜束缚过紧，以免影响血液循环和胎儿的发育、活动。胸罩选择以支托增大的乳房为标准，以减轻不适感，孕妇乳头保持清洁，在孕晚期要每天坚持用干净的毛巾擦拭乳头，避免胎儿出生后，因新生儿吸吮乳头疼痛引发哺乳的终止；对内陷的乳头进行提拉，为产后哺乳做好准备。怀孕后汗腺分泌旺盛，勤淋浴，勤换内衣内裤，避免盆浴。孕妇适宜穿轻便舒适的平跟软鞋，不宜穿高跟鞋，以防身体失衡和腰背疼痛，以及跌倒发生早产、流产意外。

孕妇的营养状况直接影响自身及胎儿的健康。孕期母体新陈代谢旺盛，加之胎儿生长发育，需要增加营养的摄入，以满足自身及胎儿的双重需要。妊娠期间由于雌激素增加的影响，胃酸分泌减少胃排空时间延长，孕妇常有食欲不振、偏食等表现，甚至有恶心、呕吐，影响正常饮食与营养的吸收。营养摄入不足，可导致消瘦、贫血等，甚则影响胎儿的发育，导致胎萎不长，也增加早产和死产的发生率。相反，孕妇如摄入过多，超过母胎所需，易诱发孕妇肥胖、巨大胎儿、难产。无论孕妇的体重过轻或过重，子痫的发生率均会增加，严重威胁孕妇和胎儿的生命；饮食过多或过少都会影响胎儿的发育，并导致并发症的发生。

​儿童游泳小心被六种疾病找上身 儿童游泳如何预防传染疾病​不少孩子喜欢游泳，而且游泳对孩子的生长发育也很有好处，因此不少家长会送孩子去游泳。但公共游泳池人多，细菌也多，也很容易传染疾病，

妊娠早期因为妊娠反应这个时期孕妇摄入的饮食相对较少，在加上妊娠呕吐，摄入的饮食相对缺乏，饮食少吃多餐，选择喜欢的食物，同时宜清淡平和富于营养；妊娠中晚期因胎儿生长迅速，应合理增加营养，尽量摄入高蛋白质、高维生素、高矿物质、适量控制脂肪、碳水化合物和盐的摄入，饮食食入蛋类、肉类、豆、奶制品、新鲜蔬菜等，以满足胎儿生长发育需要。饮食宜符合均衡、自然的原则，采用正确的烹调方法，避免营养素的破坏，避免烟、酒、浓咖啡、浓茶及肥甘厚味、辛辣刺激之品，避免过饱过饥，以免损伤脾胃。

妊娠期间注重胎教，孕妇的心理状态可影响胎儿的健康，从妊娠早期开始应避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响。保持豁达乐观的心态，稳定而平和的情绪，使气机调畅五脏安和。孕期多聆听优美的音乐，欣赏美好的事物，乐善好施，通过抚摩等方式加强与胎儿的沟通，促进胎儿的健康成长。

孕妇自己应了解正常妊娠生理，孕妇及家属应掌握胎心音计数及胎动计数，若发生异常情况，如阴道流血、阴道大量溢液、胎动次数突然减少等，应立即就诊。临近预产期，应识别先兆临产，如出现阴道血性分泌物或规律性宫缩等则为临产，应到医院待产。

孕妇应慎用药物，特别在妊娠最初 2 个月，是胚胎器官发育分化的重要时期，用药要注意。许多药物可通过胎盘影响胎儿发育。凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗气、散气以及一切有毒的中药，以及可能引起胚胎/胎儿发育异常的西药，都应禁用或慎用。孕妇使用氨基糖苷类、万古霉素、去甲万古霉素、氯霉素、磺胺药、氟胞嘧啶时必须进行血药浓度监测。磺胺类、抗糖尿病类及抗癌类药物、激素等可影响胎儿发育，不可滥用和盲目使用。

​做人流后当心这些并发症​术中出血常常发生在妊娠周数较大者。因为胎盘面积较大，而选用的吸管较小，负压不够，不能迅速将胎盘及胎儿成分取出，子宫就不能很好地收缩止血，所以容易引起出血。此时应尽快除去胎盘组织和宫腔内容物，再注射宫缩剂，出血就会止住。

孕期应避免不良的生活嗜好以及外界环境中的有害因素对母胎的影响。常见的化学因素如农药、重金属、有机溶剂等，物理因素如核辐射、极低频电磁场、放射性、噪声、高热等，微生物感染如风疹、疱疹、巨细胞病毒以及弓形体病等，都可能引起胚胎/胎儿发育异常。如孕妇工作环境有以上的有害因素存在，在计划怀孕和妊娠期间应调整工作岗位，以减少出生缺陷，提高人口素质。

​宝宝不吃配方奶怎么办​有的妈咪认为这样做会干扰母乳喂养，其实，过早（母乳喂养没成功之前）用奶瓶奶嘴及婴儿配方奶粉喂养婴儿会干扰母乳喂养，而母乳喂养成功之后是不会干扰母乳喂养的。在临床实践中，我们已经验证以上方法是可行的。