孕妇保健(孕妇保健)

准妈妈的孕期保健

当一个新的生命在准妈妈的身体孕育了，准妈妈的生理、心理就发生一系列的变化，为了生一个健康、聪明的宝宝，准妈妈如何在孕期日常的生活、工作中，平安度过这个特殊的时期，主要做好以下几方面保健工作。

一、衣着要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底鞋比较安全、舒适。

二、睡眠和休息，孕妇需要充分的睡眠，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳，对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。心情舒畅。

​一觉到天亮3妙招 让孕妈睡得香​孕妇的睡前饮食是关键。孕妈们睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。为面对尿频现像，宜在上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

三、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大，可压迫膀胱及直肠，造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免造成流产。

四、清洁卫生，妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛，因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴，以温水沐浴为宜，避免脏水进入阴道引起感染。

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五、劳动和锻炼，健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于健康，但应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。

六、妊娠期性生活，3个月内以及妊娠晚期，应避免性生活，以防妊娠早期造成流产，或晚期造成早产和感染。

七、孕期用药，在妊娠期间不能滥用药物，因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外，还可能造成胎儿畸形。因此，孕期生病及时就医，必须在医生指导下用药。

八、预防疾病孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意均衡营养，多吃含钙、铁的食物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。

九、孕妇不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

十、避免接触有害环境：避免接触有毒物质和放射线照射。不要接触猫、狗等宠物。