女性养生，常吃3种食物，美容护肤，抗衰老，滋补身体

女性养生，常吃3种食物，美容护肤，抗衰老，滋补身体

鹌鹑蛋

美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。

红薯

红薯是比较常见的一种粗粮，味道比较甜，并且软糯，很容易消化，具有通便的效果，所以，很多人在减肥的时候都会吃红薯，毕竟红薯所产生的热量是很低的。红薯能够当主食，可以搭配煮粥，味道都是很不错的，而且还能够美容护肤，抗衰老，很适合夏天爱美女士。

豌豆苗

豌豆苗也叫“龙须菜”，主要可以用来吃的部位就是嫩茎叶部位。豌豆苗营养丰富，富含人体必须的多种氨基酸、钙质、维生素和胡萝卜素，可以清理肠胃，排毒抗衰。豌豆苗有丰富的膳食纤维，可以起到防止人体便秘，清理肠胃的作用，常吃，营养又健康。