立秋女性常吃3道菜，补血养颜，暖胃健脾，脸蛋红润，越活越年轻

松茸

生长环境是纯天然无公害的，是公认的安全的食品，所以它适合任何人群，补充营养物质。松茸的营养元素为活性营养物质，它的分子比较小，容易被人体所需求和利用，从而特别适合，做完手术的患者，身体虚弱的人群做补充营养的补品。另外在保护心血管健康方面，同样能够发挥很好的作用，在平时生活当中适当的吃一些松茸，有预防疾病，保健身体，促进身体免疫力迅速恢复的效果。

猴头菇

对生长环境要求较高，根虽然可以食用，但带有苦味，烹饪时候不好清除苦味，只能做到轻微的减少苦味。猴头菇营养价值丰富，富含蛋白质、维生素、膳食纤维及多种矿物质，有较高的食用价值，还具有健胃、补虚的功效，是保健养生佳品，常用来炖汤喝，也能炒食或打成粉末泡水、煮粥等。

马蹄

生吃清甜脆口，熟吃和莲藕一样粉。它的汁非常多，从营养的角度来说，马蹄中含有大量的水分、植物蛋白、糖类物质和纤维素，生吃马蹄可以为身体补充营养、滋养身体，而且马蹄利尿、通便，食用马蹄有利于尿液和粪便的排出、减少毒素在身体蓄积的时间，有益健康。，可以在煮马蹄的时候加入性平或者性温的食物一起煮熟，中和马蹄的寒性，例如：马蹄红枣汤、马蹄枸杞银耳汤等。