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中风的“源头”找到了,专家:日常做好3件事,清理血栓防脑梗!

  • 来源:互联网
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  • 2021-07-01
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大家好,我是中医林医师,养生不分年龄,生活当中的知识就可以帮助我们完成养生,欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师,每天一个健康小妙招!

脑梗塞被我们称为''的征兆。也有患者肢体无力、不受支配、一只脚拖着走,甚至无法站立行走等。

症状5.暂时性视力模糊

眼睛突然看不见东西,但几秒钟后就恢复了,原因是大脑中的血流量减少,视网膜动脉出现小块。

预防脑梗塞,做好三件事,保护脑血管健康

1.补充营养素

除抗高血压药物外,加州大学的研究还发现,高血压患者的血管长期受到人体自由基的影响,导致血管内皮细胞不断受损,弹性差,更容易沉积脂质,进而增加高血压。

抗氧化剂是摄取自由基的天敌,能拮抗自由基对血管的攻击,增加血管壁弹性和冠脉血流弹性,延缓血管老化速度,稳定血压。

在生活中,多酚、花青素、硫辛酸、黄酮、维生素E、C、菊花等是抗自由基的良好抗氧化剂。

2.戒烟及限制酒精

戒烟和限制酒精有助于预防高脂血症和血管硬化。

烟草含有3000多种有害物质,包括一氧化碳、硝丁等物质,会加速动脉硬化,诱发脑梗死。

过量饮酒会损害肝脏,一旦肝损伤会减少卵磷脂的分泌,降低卵磷脂清除胆固醇、甘油等血液废物的能力。

3.坐很久,熬夜

近年来,脑梗死的发病率呈上升趋势,呈现出年轻化的趋势。

一方面,长期坐着会导致缓慢的血流,减慢下肢的血流,容易加速血栓的形成,诱发脑梗死。

熬夜会使身体处于紧张状态,分泌大量肾上腺激素和去甲肾上腺素,导致血压升高和脑梗死。

建议:每次坐1小时,运动5分钟,控制晚上11:00之前的睡眠时间,以保证每天6-7小时的睡眠。

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  • 编辑:马可
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