夏天来了，推荐多吃3种食物，补充营养，淡化细纹，显年轻！

很多人都挺喜欢吃莴笋的，因为莴笋炒起来比较可口，也很爽口，很喜欢吃，尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜，其实莴笋不仅好吃，也很有药用价值，糖尿病患者，不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西，它可以激活我们的胰岛素，让我们的血糖得到下降的功效。

构树的果实入药具有强筋骨、利尿和补肾的作用，对腰膝酸软和肝肾不足都有一定的治疗效果，它入药的名称叫做“槠实子”，构树果不仅可入药，更是一种成熟后可直接当作水果食用的野果，而且营养价值也比较高，能补充人体很多种营养元素，其中所含氨基酸和矿物质也比较丰富，有提高记忆力和促进大脑发育的作用，路边上的构树果看上去很显眼，就因为它鲜红的颜色，也让人误以为它有毒，每年这些树上的构树果都没人采摘，任其掉落一地。

魔芋 魔芋有保温的作用，性味辛温，有推动血行、防止瘀肿的作用。古代的民间疗法中，就有把魔芋做成保温布的材料治疗胃疼和肩膀酸痛。把蒸好的魔芋用毛巾等包起来，放在患处可以缓解疼痛。