孕妇保健鞋(孕妇夏季专用鞋)

孕晚期准妈妈的脚会因水肿变大，而且准妈妈做弯腰提鞋、系鞋带等动作很不方便，另一方面，在炎炎夏日穿上一双凉拖鞋不仅很凉快，而且被一些爱美女性看做是一种时尚的标志，于是很多准妈妈便偏爱穿凉拖鞋，洞洞鞋、高跟鞋之类的鞋子，这个选择合适么？准妈妈夏季穿鞋有哪些讲究?

孕期准妈妈身体会发生很大的变化，一双舒服的鞋子很关键

1.怀孕后，腹部一天一天隆起，体重增加、身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重

2.孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿

3.随着体重的增加，准妈妈的脚心势必要承受更重的压力，易形成扁平足状态，因此要选择鞋弓能和准妈妈的脚弓紧密贴合的鞋子，这可避免或减轻脚部疲劳、肌肉疼痛和抽筋等症状

夏季准妈妈尽量避免选择这三种鞋

凉拖鞋

1.穿凉拖鞋，特别是高跟拖鞋，会导致小腿肌肉被剧烈拉伸，还会令跟腱过度疲劳而受损，这种拉伤疼痛一旦出现会延续数周的时间；夹脚趾的拖鞋更会伤害人的健康，因为这种拖鞋会令人在穿着行走时缺少力的支撑

2.凉拖鞋还会令人的脚趾像猫爪一样处于紧张状态，这样就容易导致肌腱炎等脚部疾病

3.许多凉拖鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成，同时加入了增塑剂，这些化学物质对皮肤有一定的刺激性，有的人接触到这些物质就会发生过敏反应，出现皮肤发红、糜烂或起水疱等症状，俗称拖鞋皮炎

洞洞鞋

1.洞洞鞋过于宽松柔软，不合脚，对脚起不到保护作用，因此容易发生意外，尤其是着急赶路或上下电梯、楼梯时，一不小心就会扭伤或磕伤脚部

2.如果遇到下雨天，雨水从鞋子缝隙中渗入，使原本宽松的鞋又多了几分湿滑，在这种情况下，双脚更容易打滑而出现摔倒、扭伤

3.洞洞鞋不防滑，现在市场上有很多冒牌货，底部起不到防滑作用，更易发生意外

4.孕妇怀孕后体重、内分泌和雌激素发生了改变，全身关节也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能会出现脚肿或平足

高跟鞋

1.高跟鞋稳定性差，稍不注意就会出现扭脚、摔跤等现象，而孕期跌跤有时会导致早产、流产

2.穿着高跟鞋时腰板和后背都会不自觉地收紧，容易产生腰痛

准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋时应注意以下几点

1.所选的鞋子应宽窄、大小合适，透气性好，宽松、轻便，富有弹性，帮底柔软的鞋有助于减轻脚部的疲劳

2.具有能支撑身体的宽大后跟

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3.鞋后跟高度不超过2～3厘米

4.底上有防滑纹

5.宽窄、长短适度

6.鞋的重量较轻

7.能正确保持脚底的弓形部位

夏季准妈妈适合穿什么鞋？

1.孕妇应选择鞋跟较低、穿着舒适的便鞋，但不能穿容易脱落的凉拖鞋或洞洞鞋

2.软底布鞋、旅游鞋、帆布鞋都是较好的选择，这些鞋有良好柔韧性、弹性和弯曲性，穿着舒服、轻便，并可防止摔倒，然后到了妊娠晚期脚部会出现水肿，这时要穿稍宽大一些的鞋

3.薄布拖鞋

孕妇脚部的汗液多，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜

4.专用孕妇鞋、月子鞋

这些特别为孕妇设计的鞋子鞋底较软，而且宽松保暖，也不用束鞋带，穿脱方便，还带有防滑鞋底，一般来说舒适度还是很不错的

参考书籍

1.刘婷编著,孕妈妈同步保健全图解,中国纺织出版社,2013.11.

2.胡惟勤主编,影响家人健康的550个细节,上海科学技术出版社,2009.04.

​孕期运动要注意什么 孕期运动需要遵循五个原则​怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。

3.郑国权编著,孕前优生准备每日一页,安徽科学技术出版社,2013.03.

4.兰翠萍,董云霞编著,十月怀胎一点通,河北科学技术出版社,2014.05.

5.钟成主编,生活禁忌一点通,青岛出版社,2012.05.

6.张苗苗编著,怀孕优生百事通,河北科学技术出版社,2008.09.