孕妇保健坐垫(孕妇车载坐垫)
母乳喂养的误区千万别去碰 教你母乳保存细节操作母乳是新生儿的第一口粮,对孩子的健康非常有利。只要有母乳,妈妈们都会选择母乳喂养。但是在喂养的过程中,妈妈们也会踩到很多误区。
腰疼是孕中晚期常见的症状,主要是由于胎儿压迫腰椎及器官引起反射性疼痛,不良坐姿有可能加剧疼痛程度。
执笔:胡蝶
编辑:胡蝶
定稿:欧阳比文
怀孕进入孕中期后,随着肚子一天天像吹气似的鼓了起来,妈妈会感到许多之前没有的不适感。坐着也不是,躺着也不是,坐卧不安说的就是孕妈。
许多孕妈在尝试了各种姿势后,发现最舒服的还要数葛优躺,放松四肢又能半倚着沙发或床头,尽管造型有些放荡不羁,却体会到了为什么大家都喜欢这个姿势。
葛优躺不适用于所有人,孕妇还是少瘫为妙
佳佳怀孕7个月了,身体情况还不错,所以一直坚持上班。随着肚子越来越大,佳佳倍感辛苦,回家以后立马往沙发上一栽,手脚一放,一个标准葛优躺就此形成。
佳佳正半靠在沙发上玩手机,姐姐看到她这个姿势,连忙让她坐好。佳佳心里还委屈,到了自己家,躺一会还不行了?
姐姐耐心和她解释:这样一开始是舒服,但是后腰没有支撑力,你不怕窝着宝宝吗?佳佳一听这才起身,怪不得自己虽然感觉放松,却总是觉得腰疼。
错误坐姿不可取,又伤腰部又伤胎
孕妇因为身体沉重,常常是能坐着就不站着,以缓解自身疲劳。而错误的坐姿不仅不能起到休息的作用,还容易对身体甚至胎儿造成伤害。
葛优躺虽然让人身体放松,但对孕妇来说却不适用。本身因胎儿挤压,脊椎受到的压力就很大。
这个姿势不能很好地对身体起到承托作用,反而让腹部得不到伸展,血液循环不畅,压缩宝宝的生活空间,让宝宝容易处于缺氧状态。
怀孕以后,这几个坐姿都要改掉
1. 久坐
一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到血管。
所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。
孕妇长期久坐易压迫下肢血管,长期保持一个姿势也会让腰部以下肢体僵硬,孕肚较长时间内只压迫同个部位会明显阻碍静脉回流,加重水肿症状。
2. 二郎腿
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研究证明,经常跷二郎腿的人,其脊椎,腰椎都会产生一定的偏位,而且盆骨和相对应的关节也易受到劳损。
如果在怀孕之前就习惯经常跷二郎腿,那么这种不对称的受力易使骨盆发生倾斜,不利于胎儿入盆,也会造成两边骨骼磨损不对等,导致孕妈脊椎变形。
如果怀孕后一时半会改不过来这个习惯,会加重对下肢的压迫情况,同样导致水肿加剧。
3. 双腿交叉
有些宝妈习惯比较淑女的坐姿,坐下时不自觉地交叉双腿。但对孕妇来说,这是一种比较危险的坐姿。
首先双腿交叉不可避免地会改变下腹部形态,挤压孕肚。其次这种坐姿封闭骨盆,不利于胎儿入盆。
多数孕妇会在36周左右感到孕肚逐渐下沉,如果胎儿不能顺利入盆,容易导致胎膜早破,以至于最后难以顺产。
如果胎儿入盆较慢,会为分娩增加难度,增加剖腹产概率。
孕期坐有坐相,省力又健康
做人流会给女人带来什么危害在进行人流手术之后,要时刻观察自己的出血状况,如果断断续续的出血超过两个星期以上,那么就要及时去医院复查或者是诊治,并且如果伴有下腹发热、疼痛和白带浑浊等臭味应该更加重视。
1. 护着后腰
孕妇适合座椅高度40厘米左右,坐垫柔软,靠背设计符合人体工学的椅子。
如果坐下时感到腰部悬空,在孕妇后腰处放置一个枕头或稍硬的靠垫,能有效承托起腰部,分担孕肚压力,减轻对脊柱的损伤。
2. 分开双脚
坐下时应保持双膝打开与肩宽相等的宽度,禁止二郎腿、麻花腿等不良坐姿。
3. 坐满椅子
孕妇坐椅子应将屁股坐满整个椅子,不要只坐前面的部分,这会导致腰部肌肉僵硬。
身体向后坐,胸部略前倾,让膝盖的高度低于臀部的高度,有助于胎儿顺利入盆。
糖果妈妈叮嘱:不论或坐或躺,偶尔平均30~60分钟起身活动一下,有助于缓解孕肚沉重带来的不适。
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