爱吃苹果的人注意：苹果好处多多，降压减少脂肪、防止皮肤老化！

爱吃苹果的人注意：苹果好处多多，降压减少脂肪、防止皮肤老化！

苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类等营养物质，科学家甚至称它为“全方位的健康水果”。由于苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

苹果中含有抗氧化的物质，它能抑制癌细胞，它同时含有钾元素，降低胆固醇，减少心血管发病率，相对减少中风的风险，还可以降低血压。

苹果中的维生素种类极其丰富，多吃苹果能让皮肤更加细腻光滑，也更有光泽感。此外，苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人看起来更年轻。

苹果中含有独特的果酸，可加速新陈代谢、减少体内脂肪，同时苹果的饱腹感也很强。每餐一个苹果，既能瘦身还对身体好，简直是减肥者的福音。

注意：苹果最好在饭前和饭后几个小时候内食用，饭前食用最佳，这样就不会让苹果对你的肠胃造成损害了，因为刚吃了饭就吃苹果会使你的消化系统紊乱，长期这样的话也会让你的肠胃慢慢变差，所以不推荐饭后经常食用苹果。

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