爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌“1不”，还有人不清楚

爱吃核桃的人，长寿不会远离你，但切忌“1不”，还有人不清楚

每天吃两颗核桃，有助于身心健康，它富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、健脑益智、补气益血、降胆固醇等功效，核桃虽好，但也要知道核桃禁忌，核桃+黄豆这两者是不能一起吃，因为这两者一起吃的话会引起腹胀、消化不良等症状，对健康造成不利影响，爱吃核桃的你一定要注意哦！

红枣+ 核桃营养丰富, 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、B 族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。红枣中维生素C 的含量极为丰富, 人们常把它用于治疗贫血、血小板减少性紫癜等病。

今天小编推荐一道红枣核桃银耳汤，希望你们能喜欢哦！

1.材料、红枣、核桃、银耳、冰糖

2.红枣去核、核桃去壳

3.银耳提前泡发、清洗干净、撕成小朵

4.银耳放入锅内、加入适量清水、大火烧开、小火慢煲10分钟、（喜欢吃银耳软锦的话、煲久点）

5.放红枣、核桃、煲40分钟

6.放冰糖、煲至冰糖融化即可

你们有吃过红枣核桃银耳汤，希望你们能喜欢哦！