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人到中年常吃3种食物,补血润肤,排毒养颜,皮肤光滑有弹性

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  • 2021-07-05
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芦笋中有丰富的维生素b、a,以及身体必须的一些微量元素,如硒、铁、锌等,每天来一点芦笋就可以满足这一天内人体对于营养的需要。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸,经常食用可以排毒降脂,软化血管,增强体质。

菠菜和木耳都可以搭配鸡蛋,三种蔬菜搭配让人很有食欲,营养价值高。菠菜和木耳搭配,排毒效果非常棒,菠菜富含丰富的植物纤维,木耳有足够的胶质,有助于阻碍毒素的入侵,清肠排毒,排出黑臭宿便,比很多泻药有效果,肠道更加通畅了,早食早受益。

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,有效抗氧化,延缓衰老,平时人们常食用,可以降压减脂,有效预防血管疾病。而且芹菜中含有丰富的氨基酸,能强化脑细胞功能,能起到健脑益智,提高记忆力的重要作用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网

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  • 编辑:马可
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