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女性养生,推荐多吃以下食物,补血养颜,减肥降脂,排出毒素

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  • 2021-04-23
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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芦笋是适宜生吃的,芦笋不耐高温,温度高容易破坏芦笋的营养成分,而生吃是可以较完整地保留它的营养成分,在很多西餐中芦笋也多是生吃的。之所以有人说芦笋不能生吃,是因为芦笋含高草酸,直接生食会导致摄入大量草酸,对健康不利。芦笋不仅营养丰富,食用可以补充营养和能量,而且含有的氨基酸中含量最高的天门冬胺酸,是一种抗疲劳、增强体力的物质。是可以帮助增强人体抵抗力、使人消除疲劳,对于治疗全身倦怠、食欲不振等有帮助。

 

乌梅中富含膳食纤维,维生素B6,有不错的减肥效果。常吃乌梅可以促进人体气血畅通,排出体内的代谢废物,加速能量与脂肪的代谢,乌梅中的糖分在人体内停留时间较长,可让饱腹感持久,减少进食量。乌梅可以帮助补充能量,健胃消脂,缓解便秘,清理肠胃。

 

蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称,此亚属的物种均为常绿灌木,主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色,总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色,生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用,具有独特的酸甜口味,清新爽口;也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。

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  • 编辑:马可
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