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春天坚持养生,以下食物不能断,美容减肥,排毒活血,身体更好

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  • 2021-04-26
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寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

西瓜是汁液最丰富的一种瓜类水果,瓤肉含水量达93%以上,果汁中富含葡萄糖、果糖,它还含有丰富的番茄红素,番茄红素是一种抗氧化剂,吃西瓜有助于延缓衰老,还能清热排毒,刮油消脂,具有美容养颜的功用。

苦瓜是生活中常见的蔬菜,别看它味道甘苦,营养价值却很高,很多人都知道苦瓜具有很好的清热解毒的作用,苦瓜还含有蛋白质,维生素C等营养成分,而且富含膳食纤维及微量元素,能清理体内毒素垃圾,常吃可以提高人体抵抗力,还可以排毒护肝,刮油消脂,消除体内多余的脂肪。

猪血是一种十分富含营养价值的食物,含有丰富的铁元素,铁元素是血红蛋白的重要组成部分,所以猪血具有补血益气的效果。还含有丰富的蛋白质和多种人体所必须的氨基酸,这些都是对人体有重要的滋补作用。猪血中的磷脂,有助于改善记忆力、延缓衰老。猪血还可以清除掉身体内的一些垃圾,还可以帮肠胃解除不需要的元素,可以起到润肠的效果。

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  • 编辑:马可
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