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冬季了,女性多吃三种食物,补水嫩肤,抗衰消皱,好吃又不贵!

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  • 2021-11-25
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绿豆中含有丰富的蛋白质,而且人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍,富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,绿豆中的某些成分可以直接有排毒杀菌作用,可以增强机体抵抗功能。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清热益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,夏季非常适合使用。

生活中人们饮食不规律,或者食用了不易消化的食材,以后都会出现消化不良,食欲不振时,多吃一些石榴,就能促进消化能让这些不良症状好转,因为石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌,也能健脾养胃,促进消化,排毒清肠。

白果是银杏数树上结出来的果子,是名副其实的保健果,每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C,具有很强的抗氧化能力,能够清除体内的自由基,可以增强皮肤的活性,阻止色素沉淀,保持皮肤亮泽有弹性,还能补血益气,延缓衰老,滋补身体。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!

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  • 编辑:马可
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