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爱美女性坚持吃3种食物,美容养颜、增强体质,早吃早好!

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  • 2021-05-13
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爱美女性坚持吃3种食物,美容养颜、增强体质,早吃早好!

黑莓

黑莓看起来更像是覆盆子的水果,只有深色的颜色,被誉为“浆果之王”,具有更强大的抗氧化性能。所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成,还可以帮助缓解脑部压力过大的问题,富含的维生素C含量是蓝莓的两倍,有助于增强免疫系统、保持心血管健康、还能补气血安神经。

柿子

柿子及柿饼对人体的血压和免疫力有调节作用,值得注意的是,柿子含有其他水果少有的人体必需微量元素“锰”,它可以强健骨骼及预防骨质疏松,又因柿子含有羟基丙氨酸,能提高肝脏对酒精的解毒作用,因此宿醉后食用适量柿饼能解酒。

清炒丝瓜

丝瓜是一种高营养的蔬菜,清炒丝瓜让人百吃不腻,丝瓜是女性最爱的嫩肤菜,其中富含很多的黏液物质和维生素成分,都具有抗氧化成分,可以促进皮肤的再生,让你的皮肤更加细腻,而且减淡色斑,洁净肌肤,越来越年轻。

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  • 编辑:马可
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