孕妇保健(孕妇保健调理)
孕期关于胎儿头部的测量指标 胎儿头小的原因孕期关于胎儿头部的测量指标主要包括两个,一个是头围,另外一个是双顶径。孕妇对超声单子的数据很感兴趣,头围和双枕径的后面都有相应孕周
怀孕期间需要调理好身体
一、孕妈咪基础保健
1、呵护敏感肌肤
使用保湿乳液敷脸时,建议你以小面积画圆的方式,比平常多按摩面部肌肤几次。另外,尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部,因为这些清洁用品,或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。
2、适合的沐浴乳
清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,所以洗澡时应特别注意。
3、摄取足够营养
孕妇上火对胎儿影响大 孕妇上火后哪些食物有助于降火孕孕妇在怀孕期间,很多东西是不能食用的,主要是因为孕妇的身体体质比较脆弱,若果孕妇多吃一些油腻的食物和热气的食物,可能会引起孕妇出现
如果皮肤非常乾涩,你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利,也是滋养皮肤的好办法。
4、养成早睡早起
养成早睡早起的习惯。根据中医师的说法,晚上11点以前入睡,是最佳的睡眠时间。每天保证睡眠时间8小时以上,让自己的身体保持在最佳状况中。
二、孕妇其他的保健须知
宝宝大便反映其是否健康 小孩大便秘干燥怎么办宝宝大便能直接反映出其是否健康,当宝宝出现大便干燥情况时,就意味着宝宝的饮食或者身体等方面可能出现了问题。那么,小孩大便秘干燥怎么
5、必须要晒太阳
晒太阳对孕妇很重要,因为人体内的维生素D是皮肤经紫外线的照射合成的。孕妇如缺乏维生素D,不仅会给孕妇带来严重的健康问题,而且会影响胎儿的正常发育。孕妇每天在室外晒太阳半小时左右,皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。
6、要注意紫外线
虽然说维生素D可满足孕妇的生理需要但曝晒时间还是不要超过一小时,因为怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃,你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
7、适时伸展四肢
做事务性工作的人,如话务员、打字员,长时间保持同一姿态,容易感到疲劳,要不时地改变姿势,伸伸四肢,以解除疲劳。
8、要适当的休息
即便在正常轻微的劳动时,也要适当休息:即使正在工作中,并不感到疲劳,也要稍稍休息,哪怕是休息5分钟、10分钟也好。条件允许的话,要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气,活动一下躯体。
9、保持良好心情
怀孕期间孕妇的身体发生变化,生活方式环境都有所调整,孕妇在生活中保持良好的心情,不要容易被烦恼的事情干扰,利于胎儿健康快乐成长。孕妇的不良情绪不仅与胎儿的畸形密切相关,而且良好的心理素质更利于顺利渡过分娩关。
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- 编辑:马可
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