崩溃！夜醒、奶睡、一放就醒...想要一觉到天亮？新手妈妈必学这几招！

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同房不同床

但这么做，其实既对宝宝不好，又影响妈妈睡眠。为什么这么说呢？一方面，家长跟宝宝挤在一起，有可能压到宝宝或把被子、衣物等东西不小心盖在宝宝脸上，弄不好会使宝宝窒息。另一方面，小宝宝在妈妈旁边，会闻到妈妈身上的奶味，总想吸几口。这样一来既会同时影响母子的睡眠质量，也不利于宝宝养成良好睡眠习惯。

要想减轻妈妈的负担， 可以试试和宝宝分床睡。

具体来说，可以让2岁以内的宝宝，睡在婴儿床中。婴儿床应当放在父母的房间内，以便家长及时起身照顾。这样一来，宝宝既有安全感，又不会因为总想吃奶干扰妈妈睡眠。这就是所谓的“同房不同床”。

帮宝宝习惯分床睡其实并不困难，对出生后就自己睡小床的宝宝，这根本就不是问题。对以前一直是同睡的宝宝来说，家长就得下下决心了。在宝宝要睡觉时，把他放在自己的小床上，陪着哄着，慢慢让他养成在自己小床上睡觉的习惯。

正确应对夜醒

家人做好分工

很多妈妈之所以很累，往往是因为自己扛起了大部分养育工作，而且还高标准严要求，一点错都不允许自己犯，别人帮忙做得不够好又看不惯。其实，每个妈妈们都应当记住，面对一个旋风般冲进你生活，席卷了一切的小生命，顾此失彼时常弄得一团糟才是常态，什么事情都能随手搞定的完美母亲，只存在于想象中（或朋友圈里）。

勤于沟通

自己身心俱疲，旁人一无所觉，孤独和委屈油然而生