产妇吃什么有助产后恢复

之前我们也曾说过，产妇的饮食是相当关键的，所以一定要特别的重视起来。产后，产妇最要紧的就是产后恢复以及母乳喂养，要清楚的知道，产妇吃什么好?这样才能有效的帮助产后恢复。下面就来为您介绍一下，产后产妇吃什么好?

产后产妇吃什么好?

(1)、要保护脾胃，吃清补而易消化的食物，不要一味进补。产妇的脾胃功能较差，特别是在分娩后的十几天内更需要保护。如这时吃过于肥腻的食物，骤然进补，反而欲速不达，使脾胃难以接受，引起消化不良，吸收不良。可多吃汤、粥羹类，可少食多餐，每日进5-6次，这样宜消化又能健脾养胃。

(2)、多吃有利于产妇恢复的食物，以养气补血，恢复元气。饮食要有充足的营养，包括各营养素和合适的药性成分。产后各器官、各系统都有一个复原过程，如子宫未复旧时可多用活血化瘀的食物。

(3)、要符合催乳、哺乳的需要，选择能养血增乳，疏肝通乳的食物，并根据产妇乳汁分泌情况，哺乳的不同阶段进行调整。

(4)、注意必要的饮食禁忌，凡大热、大燥、生冷、酸涩之物会导致脾胃虚寒、脏腑失调。有毒的、不洁的、有可能过敏的、含特殊成分的，都要慎用和忌用。

(5)、要根据婴儿大便性质调整饮食。因为婴儿消化能力差，母乳成分发生变化时，婴儿的大便性状相应就改变。如婴儿大便泡沫多且酸味重，与乳母进食过多甜食、糖类，在婴儿肠肉发酵产气有关，此时乳母要控制甜食。婴儿大便呈油状，则说明乳母进食脂肪多。婴儿进食不足，大便色绿、量少、次数多，乳母应多食下奶食品。