孕妇饮食指南下奶食谱-产妇催奶食物有哪些

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　　在一样平常糊口中，倡议产妇要留意多歇息妊妇饮食指南，制止过分劳顿下奶食谱，同时还要留意连结优良的心态，制止感情冲动。饮食上产妇应以油腻易消化的食品为主，如小米粥、南瓜粥等，还能够多吃富含优良卵白的食品，如鸡蛋妊妇饮食指南下奶食谱、牛奶等，有助于增进乳汁排泄。

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　　银耳是一种常见的食品，含有丰硕的卵白质、氨基酸和多种矿物资等养分身分。哺乳期的女性恰当吃一些银耳，可以弥补身材所需求的养分物资妊妇饮食指南，对身材安康有必然的协助下奶食谱。并且银耳还具有滋阴润肺的成效，在哺乳时期假如呈现了乳汁排泄不敷的状况，也能够恰当喝一些银耳汤停止改进，可以起到帮助下奶的感化，而且也不会影响到宝宝的身材安康下奶食谱。因而，银耳凡是不会招致回奶。

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