剖腹产产后饮食孕妇的营养餐食谱剖腹产饮食禁忌大全产妇第二个月的饮食

　　夏至，为一年二十四个节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，一般是从每年的6月20日前后开始，到7月7日前后结束

　　夏至，为一年二十四个节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，一般是从每年的6月20日前后开始，到7月7日前后结束。

　　至者，极也孕妇的营养餐食谱，到也。从夏至这一天开始进入一年中最炎热的季节，也是炎热夏季真正到来的时节，故曰“夏至”。

　　意思是说：自夏至之后五日起鹿角开始脱落；再五日，知了开始鼓翼而鸣；又过五日，半夏这种喜阴类的植物开始迅速地生长。由此可见，在炎热的仲夏， 一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

　　夏季天气炎热，酷暑难耐，有的人，尤其是素体较虚的人会因中暑而突然晕倒，身热烦躁剖腹产产后饮食，恶心呕吐，大汗（或无 汗），面色苍白，四肢抽搐，牙关紧闭，或昏迷不醒。预防暑热的方法除防止在烈日下暴晒、注意劳逸结合、保证睡眠外，应适量饮用 清热解暑之品，如绿豆汤、绿茶、酸梅汤，或甘凉多汁的水果和蔬菜，如西瓜、西红柿等，它们既可清热解暑、又可生津止渴。

　　这时饮食以甘寒产妇第二个月的饮食、清淡、少油为宜，应减少食量、少吃油腻，以减轻脾胃负担。夏季气候炎热，人的消化功能较弱。此时若对饮食不加选择，照常吃一些大鱼大肉不易消化的食物，容易引起食欲缺乏、食后腹胀等症状。因此夏季要饮食清淡，不宜肥甘厚味。要减少肉食品的数量，多吃蔬菜、水果，以减轻胃肠道的负担。总之，夏令菜肴以素为贵剖腹产产后饮食。夏日来临，骄阳似火，热气蒸人，出汗较多，很容易伤津耗气。饮食调养宜选用品质新鲜孕妇的营养餐食谱，性味平和、容易消化、补而不腻的食品，如莲藕、胡萝卜、苹果、 牛奶、豆浆、山药、小米等食物，它们都有较好的健脾养胃、补气生津作用。

　　夏天人的消化功能会相对减弱，在烹调上，夏季常宜多采用拌孕妇的营养餐食谱、蒸、烩、煮等方法。烤、煎、炸等加工方法产妇第二个月的饮食，容易助热生火，而且比较油腻，影响食欲，则要少用。还可以多吃一些粥食，既补充营养，又有利于消化吸收产妇第二个月的饮食。

　　天气炎热，致使病原微生物极易繁殖，食物容易、变质，胃肠道疾病多有发生，如恶心、呕吐、腹泻等。所以，夏天要把好“病从口入”关，注意饮食卫生，不吃腐烂变质的食物剖腹产产后饮食，不喝生水。生吃瓜果蔬菜，一定要洗净。

　　有清热、凉血、祛暑的作用。《陆川本草》说它能“生津止渴，解暑除烦”。民间百姓也习惯在炎夏季节多吃丝瓜，或烧汤，或炒食。

　　为常用的调味佐料。性温热，味辛辣，易发散。元代名医李杲指出：“盖夏月火旺，宜汗散之，故食姜不禁。”尤其是现代化生活，夏天多冷饮和空调，极易感受寒邪，常吃些生姜非常有好处。

　　据《本草汇言》说：“藕剖腹产产后饮食，凉血散血，清热解暑之药也。”炎热的夏天，食用鲜藕，有清热、凉血、生津、止渴、解暑、除烦的功用。民间也常用鲜藕250克，洗净切片，加糖适量，煎汤当凉茶饮，借以防暑。

　　具有清热解暑、生津止渴的功用。小黄瓜生食或凉拌，是夏日应时佳蔬， 老黄瓜煨汤，又是炎夏消暑解渴的天然保健饮料。

　　又称香瓜，性寒，味甘，有消暑热剖腹产饮食禁忌大全、解烦渴、利小便的效果。《随息居饮食谱》中亦说它能“涤热，利便剖腹产产后饮食，除烦，解渴，疗饥，亦治暑痢”，夏季烦热口干时吃甜瓜最适合。

　　番茄含丰富的维生素，其中以维生素C最多，还含有不少钙、磷、钾、钠等元素，它既是蔬菜，又具有水果的特征，故又有“菜中之果”的美誉。炎热夏天，吃白糖拌西红柿，不仅能生津止渴、健胃消食，还能增强免疫力。民间还用番茄预防夏日中暑，一般将番茄洗净切片，煎汤代茶当作饮料。

　　《本草汇言》中说绿豆能“清暑热，静烦热，润燥热孕妇的营养餐食谱，解毒热”。明代养生学家高濂《遵生八笺》中介绍：“解暑：绿豆淘净，下锅加水，大火一滚，取汤停冷色碧食之。如多滚则色浊，不堪食矣。”就是我们常喝的绿豆汤的做法，不过其中强调了不能煮得时间过长，这是高濂的经验之谈。民间常于炎夏之季，用绿豆煮成稀粥食用，也颇有益处。

　　性寒，味苦，有清火消暑，明目解热的作用。适宜夏季烦热、口渴多饮，甚至中暑发热时食用。《滇南本草》中就有“苦瓜泻六经实火，清暑，益气剖腹产饮食禁忌大全，止渴”的记载剖腹产产后饮食孕妇的营养餐食谱。民间都把苦瓜当作夏季合时的蔬食，烹调时把苦瓜纵切开，去瓤后用盐水稍腌片刻，即除掉一半苦味，再将苦瓜切片，可炒可拌，也可用来煮鱼类、肉类，不仅不苦，反而更鲜美。民间还有用苦瓜煮汤作凉茶饮用，更具有消暑、祛热、止渴的效果。

　　甜、酸、苦、辣、咸这五味中，最不受欢迎的恐怕要数“苦” 味了。然而，适量吃点苦味食物，不仅对健康大有裨益，而且对调节情绪大有好处。中医学认为，一年四季均应适当吃些苦味食品，夏令尤为适宜。