孕期营养与保健知识孕妇菜单大全孕期要注意哪些事项

　　金莉娅，副主任医师，中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员

　　金莉娅，副主任医师，中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员。获孕产期心理保健师、大型仪器上岗资质。从事产科工作近二十年，具备丰富产科工作经验，熟练掌握产科合并症、并发症及产科急危重症的诊疗方法孕妇菜单大全。擅长双胎妊娠及妊娠期糖尿病的围产期保健、孕晚期超声下胎儿宫内监测、正常产及难产的处理孕期营养与保健知识、家庭化分娩模式的干预及处理孕期营养与保健知识、无痛分娩产程管理、无损伤助产技术孕妇菜单大全。

　　每日甘肃网10月29日讯（兰州晨报/掌上兰州记者赵汇）小麦播种前有道选种的程序，留下饱满质优的颗粒播撒在田间。人类的繁衍也是这样。在医学还比较落后的时期，生命的延续遵从大自然优胜劣汰的规律，而现在人类想要更好地掌握自己的命运孕期营养与保健知识孕期要注意哪些事项，将提高人口素质的关口前移至怀孕之前。

　　近日孕妇菜单大全，记者从省妇幼保健院了解到，该院备孕中心正式开诊，为准备怀孕的夫妻双方进行全面的评估及指导孕期营养与保健知识。

　　备孕中心副主任医师金莉娅告诉记者，“生一个健康聪明的宝宝，是每个家庭的共同愿望孕期营养与保健知识，但孕育一个健康的宝宝可不是说句快到碗里来这么简单。”

　　她表示孕期营养与保健知识，孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇健康状况孕期要注意哪些事项，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。

　　答：1.首先夫妻双方共同进行全面的健康评估，优生优育筛查，有准备有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠；

　　2.孕前3个月共同开始补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。（具体剂量在医生建议下补充）；

　　5.共同调节生活方式，放松心情、避免压力，合理膳食、均衡营养，保证睡眠充足，禁烟禁酒至少3个月；