孕期食谱书籍推荐科学备孕常识最全孕检时间表

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　　幂幂教授法门说，“产妇的月子餐夸大先排后补，不克不及一上来就大鱼大肉，喝浓汤。”因而在杨幂产后的第一周，次要吃半流食和较简单消化的食品。

　　产后三天的养分餐食谱，此中早饭有红糖小米粥、麻油猪肝汤、小馒头;午饭有白果炒木耳科学备孕知识、麻酱拌菠菜科学备孕知识、黄花菜猪心汤最全孕检工夫表、紫米油饭;

　　晚餐有：麻油红苋菜、清蒸鲤鱼、杂菌瘦肉丝瓜汤、生果饭科学备孕知识。除三顿正餐，杨幂天天另有三顿加餐，食用的生果都是必需是应季的。

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