孕妇保健操早期2个月保健操(孕期孕妇保健操)

怀孕后，对孕妈来说有着非常大的改变，但是不管怎么样，生一个健康聪明可爱的宝宝是每一个家人的希望，但是孕妈在怀孕期间，却是要遭受很多罪的。

最常见的就是孕吐反应，孕吐一般在孕早期就会出现，孕吐的长短，跟孕妈有很大关系，一般一两个月就会结束，但是少数孕妈会持续到分娩，这跟孕妈的体质有关。

这个过程对于孕妈来说，也是非常难受的，有研究表明，如果孕妈怀孕期间，孕吐越厉害，可能说明胎儿出生后越聪明，越健康，而且宝宝在口语表达和数字方面越是敏感,学习能力更强。

这是因为孕妈在怀孕的时候，会分泌一种雌二醇的激素，使孕妇有强烈的孕吐反应，而这种激素恰恰有利于胎儿的生产，特别是胎儿脑部的发育，同时也可以大大降低胎儿的流产几率，提升宝宝的先天智商。

缓解孕吐的几个方法：

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重，了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。

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2、饮食疗法

孕早期在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多吃蔬菜、水果等。

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

但是如果孕期，孕吐真的非常严重的话，一定不能自己死扛着，不然会影响孕妇健康和胎儿的成长发育，一定要及时就医。祝你好孕！

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