孕妇保健操早期2个月保健操(适合孕23周的孕妇操)

​延长哺乳可降低母亲糖尿病风险 哺乳期妈妈食谱推荐​资料显示中国18岁以上糖尿病患病率已达11 6%，比四年前又增加了，现在一共有糖尿病人1 14亿。 现在每天中国新增糖尿病病人15000人，平均每

头部是人体最重要的组成部分，每天坚持做头部保健操，能收到祛病强身的效果。

（1）五指梳头

张开五指如梳，单手或双手并用均可，从前额发际处向后，经头顶梳向头发后际，先慢后快，每次10 ～20分钟，早晚各一次。此法集梳发、按摩头部、推拿穴位于一体，只要持之以恒，就能有利于生发、乌发、明目。

（2）揉捏耳廓

​高龄产妇如何安然度过孕产期高龄孕妇尤其在孕期要注意控制糖和盐的摄入，孕期尽量少吃甜食，不喝饮料，控制米饭、馒头、面包、饼干的摄入量，以减少患妊娠期糖尿病的概率。同时孕期以吃清淡口味为宜，避免饮食过成，盐撮入过多易于患妊娠高血压综合征。

人体的经脉与耳朵有密切联系，每个脏器在耳部都有代表区，一旦某个脏器有病了，该脏器的代表区就会有反应点。每天早、晚捏耳廓10 ～20次，刺激耳廓上的穴位，就能达到养生的目的。

（3）叩齿运舌

每天早晚叩齿一次，即上下颌牙齿轻轻叩击，每次叩1～2分钟，可健齿、固齿、强肾。叩齿后即运舌2～3分钟。其方法是用舌舔牙齿，有意识地将舌体前后、上下、左右反复搅动，并咽下津液。这样能提高味觉细胞的敏感性，改善口腔内血液循环，增进食欲，有益人体健康。

（4）搓面鼓腮

每天早、晚洗脸后，用手上下反复搓擦面部10 ～20次，使皮肤发红，然后反复鼓动两腮，坚持锻炼，可使面部皮肤保持张力，防止脂肪在下颌和面部的堆积，并有利于面部防皱及美容。

​新生儿吐奶正常吗 日常宝宝老是吐奶怎么办​很多人都听过新生儿吐奶的情况，那么新生儿吐奶正常吗？要不要紧呢？婴儿吐奶该怎么办才好呢？和360常识网一起来看看吧。新生儿吐奶正常吗

（5）旋转眼球

祖国医学认为，眼睛与人体各经络联系紧密。因此，每天早晚旋转眼球10 ～20次，可促进血液循环，有明目健身的作用。

（6）摆头点头

头部从左到右，再从右到左来回摆动9下；然后再上下点头9下，这是预防颈椎病的有效方法。

（7）头皮按摩

头皮按摩是保养头发、健脑保健的一种有效方法。按摩头皮可促进头皮的血液循环，松弛紧张的心情，促进头发的新陈代谢，帮助紧绷的头皮松弛，进而促进头发的生长及健康。一般正常的头皮一周可利用洗头按摩一次即可。

（8）头部穴位按

即对头部百会、印堂、太阳穴、风池等23个穴位进行重按轻揉，按摩10余下左右，坚持每3天或一周进行一次，对人体健康大有好处。

​宝宝多大了可以吃盐​对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。