夏季气炎热，孕妈妈很容易出现"燥热"症状。如果经常感觉口干舌燥、胃口不好，那就应该去去体内的燥气了。喝粥绝对是此时的最佳选择，让我们来学习几款既美味可口，又防燥气孕期营养粥吧。

金枪鱼生菜粥

材料：金枪鱼罐头适量、大米100克、熟玉米粒100克、生菜适量、清水1200克、植物油适量、盐适量

做法：

1. 大米洗净后沥干水分，加少许植物油和盐腌制30分钟。

2. 锅里加足量清水烧开，倒入腌好的大米，大火煮沸后转小火煮1~1.5小时，期间不时搅动以防止粘锅，煮至粥软烂黏稠即可。

3. 加入金枪鱼和玉米粒煮沸。

4. 再加入生菜拌匀即可。

餐桌小叮咛：

这里用的金枪鱼可以根据喜好选择油浸或泉水浸的。金枪鱼里已经有盐了，所以不需要再额外加盐调味了。

​多大算高龄产妇 高龄产妇如何科学保胎​自二胎政策开放以来，不少家庭都会考虑再生一个孩子。但是往往这些人已经过了佳的生孩子的时间，而步入高龄产妇这一阶段，高龄产妇生产危险

玫瑰红豆糙米粥

材料：玫瑰花10克、红枣230克、糙米50克、红豆30克、清水1000克、冰糖适量

做法：

1. 糙米和红豆洗净，用清水浸泡一夜备用。

2. 锅里倒入足量清水煮开，放入红豆、糙米和红枣，大火煮沸后转小火熬煮约1-1.5小时，煮至粥软烂黏稠。

​判断宝宝饥饱这些方法超有效 不要宝宝一哭就喂奶​生完娃后本来以为可以好好的休息一下了，但是每天爬起来照顾娃，喂奶、换尿布……让很多妈妈都快崩溃了，恨不得再把娃塞回去，在养娃的过程

3. 加入玫瑰花和冰糖，煮至冰糖融化后关火。

餐桌小叮咛：

质量好的玫瑰花，香味纯正，外形饱满完整，色泽均匀，没有梗子、碎末杂质。如果泡出来的水通红，则可能添加了色素，不宜购买。

鸡汁银鱼萝卜粥

材料：白萝卜1/2根、大米100克、鸡汤1200克、盐适量、植物油适量、葱姜少许

做法：

1. 将大米洗净后沥干多余水分，加少许盐和植物油腌制30分钟。白萝卜切丝备用。

2. 鸡汤煮开，加入腌好的大米，大火煮沸后转中小火煮至粥软烂黏稠。

3. 加入白萝卜丝，继续煮10分钟，再加入洗净的银鱼和少许葱姜，煮至银鱼颜色发白。

4. 加少许盐调味即可。

餐桌小叮咛：

选购新鲜的银鱼时，以洁白如银且透明者为佳，体长2.5-4厘米为宜，从水中拿起银鱼后，将鱼放在手指上，鱼体软且下垂，略显挺拔，鱼体无黏液者为佳。

更多孕妈营养篇及育儿资讯，敬请关注萌白派头条号