人到中年适合常吃以下食物，润肠通便，排毒养颜，疏通血管

人到中年适合常吃以下食物，润肠通便，排毒养颜，疏通血管

1.苹果

苹果富含的丰富的矿物质，钙，蛋白质，维生素，各种微量元素等，加上它十分容易被人体吸收。有着降低胆固醇，宁神安眠，缓解疲劳，延缓衰老的功效作用。常吃苹果的人可以增强记忆力促进生长发育。故有“水果之王”的美称。常吃一个苹果，还能帮助肠道的蠕动，加快人体的新陈代谢，润肠通便，排毒消脂，帮助甩掉多余脂肪，是我们的减肥瘦身的不二选择。

2.甜瓜

甜瓜是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有排毒消脂、调理肠胃的功效。

3.洋葱

洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，调理肠胃。且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用，可以疏通血管，对高血压，高血脂等血管疾病都有保健作用。