【知识科普】怀孕如何补维生素b22023年3月30日

　　、海带、紫菜中含维生素B2较多动物性食品中的菌藻类食品如蘑菇。维生素B2为2.53毫克如每100克北京口蘑含，.13毫克香菇为1，.59毫克冬菇含1，含量最高元蘑中，09毫克可达7.。100克0.36毫克和2.07毫克海带和紫菜中的维生素B2别离为每。和绿叶菜中含维生素B2较多其他动物性食品以黄豆花生。生素B2为0.25毫克如每100克黄豆含维，.24毫克青豆为0，.25毫克云豆为0，为0.52毫克蚕豆(去皮)。B2为0.08～0.16毫克绿叶菜中每100毫克含维生素，菜也可获得相称数目的维生素B2假如天天吃400～500克绿叶。搜狐返回，看更查多

　　又称核黄素维生素B2，3种维生素之一是人体必须的1，族的成员之一作为维生素B，于水微溶，化钠溶液可溶于氯，氢氧化钠溶液易溶于稀的。体系的主要辅基的构成身分维生素B2是机体中很多酶，和能量代谢到场物资。引见一下这方面的女性饮食宁静小常识那末有身怎样补维生素b2你晓得吗?。

　　维生素B2妊妇能够吃，中得到更宁静但仍是从食品，B2的含量都不算高普通食品中维生素，生素B2很丰硕但植物内脏含维，脏含量最高特别是肝。内脏50～100克天天只需食用这些，的维生素B2的需求便可满意妊妇一天。物如猪肉、鸡蛋其他植物性食，也都含有较多的维生素B2水产物中的鳝鱼、河蟹等。