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南瓜和它煮一起,是天然保健品,吃3天,清除宿便,体重明显减轻

  • 来源:互联网
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  • 2022-05-09
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现在一天比一天冷了,大家想要御寒,就会吃大量的肉类和高热量的食物,嘴上过瘾了,但是身体却超负荷了,因为吃了太多的油腻的食物,长期的堆积,在冬天里面,我们又很少活动,行动的时候幅度也都非常的小,这样长此以往,身体里面的食物就堆积了,很难消化掉,新陈代谢也在减慢,就出现了便秘的现象,要是长期这样便秘的话,对身体是没有好处的,并且人的体型也会看上去非常的臃肿。

那么我们在冬季要注意多吃御寒的食物以外,也要适当的进行调节,千万不要贪吃,多进行荤素搭配,菜是最好的餐谱了。因为素菜里面有大量的纤维,可以帮助大肠蠕动,这样的话就不会便秘了。南瓜就是很好的素菜,可以当菜吃,也可以当做主食吃,南瓜里面的水分是很大的,并且富含大量的纤维,是很好的减肥食材,而且南瓜吃起来甜甜糯糯的,口感还是很好的。要是南瓜和“它”煮一起,会达到不一样的效果,是天然保健品,生姜里面含有姜辣素,这是促进血液循环的,那么我们在冬季新陈代谢就会加快了,而且能保护胃粘膜,一点不要害怕,对身体造成不好的营养。连吃3天,清除宿便,体重明显减轻。

需要食材:南瓜,姜,盐,油

1、先将南瓜皮去掉,要将南瓜皮削干净,这样吃起来才好,然后在水中清洗干净,捞出控水。

2、将南瓜切成块,不能切的太小,因为南瓜非常容易熟,要是切的太小的话,南瓜非常容易烂,吃的时候,口感觉得不好,要是大家喜欢吃小点的南瓜,并且喜欢很软烂的南瓜,就可以切小点,因人而异吧。

3、将生姜洗净后,切成片待用。

4、锅中加入食用油,加热后,先将姜片在锅中煸炒出香味,多炒一会儿,这样会有姜油出来的,更加的营养。然后将南瓜倒进来,进行翻炒。

5、要炒成南瓜变色,然后锅中倒入一点开水,盖上锅盖,焖一会儿,这样做会使南瓜的口感更加好呢,等到南瓜没有汤汁了,变软了,就可以关火盛出了。

这个制作就完成了,非常的简单,大家都已经学会了吧,在冬季人们最容易多吃,而且喜欢吃油腻不好消化的食物,这样就会堆积,那么就做这个吃,南瓜和生姜煮在一起,经常吃,差不多3、4天,就可以做到清除宿便,体重明显减轻,大家都试一试吧。

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  • 编辑:马可
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