孕妇保健按摩(孕妇阵痛按摩)
女性若做到了这8点 相信不孕不育会离你越来越近现在越来越多的女性朋友患上不孕不育,非常的痛心,一直在治疗不孕不育的道路上,下面我们一起来看看,要怎么来预防自己患上不孕不育呢?
准爸爸的分娩陪伴是可以帮助孕妈妈减少心理上的紧张与不安,有更大的勇气面对分娩,有效提高顺产率和增加分娩舒适度。
但前提是准爸爸们要做好准备,比如上篇内容里提到的:提前学习关于孕妈妈分娩涉及到的信息和知识、在产房鼓励妻子、帮助孕妈妈做放按摩放松、辅助妻子做有利于分娩的运动……
今天就来教教大家具体的按摩手法和分娩运动怎么做?
准爸爸在陪伴时可以辅助准妈妈完成哪些运动来帮助提升体内的催产素分泌呢?
准爸爸的辅助按摩
孕妈妈宽腿婴儿式,头下方可以垫枕头,准爸爸在身后,先双手握拳在妈妈的腰骶部从上向下滚动按摩,重复5-10次;双拳推在臀部两侧向中间挤压,每次保持5秒钟,可以重复5次。有效缓解分娩时腰骶部的肿胀酸痛,改善宫缩疼痛。
准爸爸双手放在准妈妈腰部后方,双手从下向上按摩,到肩膀后提拉放松肩颈肌肉,然后从肩颈两侧再向下按摩,像是画一个大大的爱心。重复5-10次。这个按摩可以很好地帮助妈妈释放压力,减少分娩时的紧张,提升催产素,减短产程。
下面是推荐给准爸爸和孕妈妈一起做的、有助于分娩的运动,能有效缓解产前不适。
·骨盆微笑:
站立位,双脚打开略比肩宽,微屈膝,双手环抱准爸爸,将身体重量依靠在准爸爸身上,屈膝将骨盆从左侧划到右侧,从右侧划到左侧,感受骨盆像一个微笑的嘴角一样,在左右摇摆中平衡骨盆和腰部两侧的肌肉,帮助骨盆来到左右平衡的状态。摇摆20次,慢慢调匀自己的呼吸,腰背放松,结束之后回到中间中立位。
·骨盆八字:
宝宝频繁拉肚子是什么原因 宝宝频繁拉肚子该怎么办有一些宝宝会出现经常拉肚子的现象,这可急坏了爸爸妈妈了,那么宝宝经常拉肚子是什么原因呢?和360常识网一起看看吧。宝宝经常拉肚子
站立位,双脚打开略比肩宽,微屈膝,双手环抱准爸爸,将身体重量依靠在准爸爸身上,右侧的骨盆从右斜前方向后侧摆动,左侧的骨盆从左斜前方向后摆动,让骨盆在水平面画水平的8字。可以激活腹壁、腰背、骨盆带周围的肌肉力量,释放肌肉紧张,让肌肉达到平衡的状态,摆动5圈之后回到中立位。
·骨盆绕圈:
站立位,双脚打开略比肩宽,微屈膝,双手环抱准爸爸,将身体重量依靠在准爸爸身上,让骨盆水平面顺时针绕动5圈。左右侧均匀螺旋转动,之后逆时针绕动5圈,左右侧一致。可以帮助子宫宝宝来到中立位(单方向连续绕动不超过5圈,如宝宝脐带绕颈则禁止做这个动作)。
·交替屈膝:
站立位,双脚打开两倍肩宽,微屈膝,双手环抱准爸爸,将身体重量依靠在准爸爸身上,准爸爸和孕妈妈同时屈一侧的膝盖向下蹲,左右交替,重复5-10次。可以很好地帮助宝宝找位置,来到最有利于顺产的胎位。
细数剖腹产的七大危害 剖腹产坐月子注意事项因为恐惧生产阵痛的缘故,越来越多的人选择剖腹产,哪怕具备顺产条件也不愿意顺,而选择剖腹产的方式。除了自身因素外,一部分医院为了创收
·站立下蹲:
站立位,双脚打开两倍肩宽,孕妈妈身体放松,靠在准爸爸身上,吸气不动,呼气下蹲。重复5-10次,可以很好地帮助宝宝下降。
准爸爸们一定要知道,生宝宝并不是妈妈一个人的事,特别是临近生产的时候,只要你做足功课,做好知识储备,你会是一个非常合格的准爸爸,和准妈妈一起迎接你们的小天使降临。孕产分娩
一岁的宝宝要吃什么才好在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。
- 标签:
- 编辑:马可
- 相关文章
-
孕妇保健按摩(孕妇阵痛按摩)
女性若做到了这8点 相信不孕不育会离你越来越近现在越来越多的女性朋友患上不孕不育,非常的痛心,一直在治疗不孕不育的道路上,…
-
孕妇保健瑜伽(孕妇瑜伽养生知识)
母乳喂养的误区千万别去碰 教你母乳保存细节操作母乳是新生儿的第一口粮,对孩子的健康非常有利。只要有母乳,妈妈们都会选择母乳…
- 孕妇保健告知书(孕妇做彩超如何上检查床)
- 怀孕4个月!中国游泳世界冠军遭酒店暴力威胁员工:出门腿劈断怀孕4个月胎儿图
- 孙艺珍怀孕已四个月近照曝光肚子凸起明显还用手护住肚中宝宝!怀孕4个月胎儿图
- 伍佰《白鸽》线周被流弹打中剖腹取出婴儿夭折!—20周胎儿真实图片
- 20周胎儿真实图片20岁网红周周宣布产女!大20岁黑人老公全程陪伴宝宝皮肤白像妈