孕妇保健微博(微博母婴健康秘诀)

昨天是一年一度的母亲节，据报道，胡杏儿也在这一天晒出一组孕照，正式宣布将当妈妈。照片中，胡杏儿身穿宽松彩色长裙在海边度假，老公正深情亲吻她略隆起的肚皮。她透露：李宝宝已经迫不急待在我肚子里做起仰卧起坐了，宝宝再等一下，爸爸和妈妈也很期待和你见面呢！！

一、准妈妈们除了要遵循医嘱按时到医院进行产检，在生活中还要注意什么呢？

1、合理营养，控制体质量（体重）加。

2、补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

3、有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

4、合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

5、避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

6、改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式。

7、保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

8、合理选择运动方式。

​宝宝夜奶频繁容易影响发育 如何轻松断掉宝宝的夜奶​相信很多妈妈为宝宝吃夜奶而苦恼不已，宝宝一夜要醒来好几次吃奶，不但妈妈被折腾的疲惫不堪，对宝宝的健康也不利。那么，该如何给宝宝断夜

二、孕期如何保健？

1、营养均衡，多样化

孕妇体内孕育着一个小生命，需要摄入充分的营养供给宝宝。最直接的补充营养途径就是饮食了，可见适当的饮食是十分重要的。所谓的营养均衡，多样化指的是孕妇日常饮食不能过于单调，有的人认为只有鸡鸭，鱼才是最好的。其实不是这样的，虽然肉类是不可或缺的，但其他食物也含有孕妇需要的营养物质。比如说，芹菜、苹果这些富含果胶和维生素的蔬菜水果都很适合孕妇。

2、衣服宽松，勤换衣

怀孕的时候，准妈妈们的身体会慢慢地变得臃肿起来，行动也会越来越不方便。为了准妈妈们的健康，怀孕期间不要穿一些紧身的衣服，以免束缚到孩子的成长。最好穿一些宽松的衣服，不要有危险性的装饰，比如说铆钉等。另外，孕妇们怀孕期间汗腺分泌增多，阴道分泌物也会增加，所以孕妇们应该多洗澡，勤换衣，保证身体干净清爽

3、预防疾病，谨慎用药

孕妇期间最好不要使用药物，大家应该都知道，怀孕期间吃药会对胎儿产生不好的影响，轻则影响胎儿健康，孩子出生后身体会比较虚弱，容易生病，重则会使胎儿畸形。因为这样，孕妇们平时要注意卫生，预防各种疾病。特别是病毒感染引起的各种疾病，比如流感、风疹等，处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。为了自己，也为了孩子，孕妇们要爱惜身体。

4、避免重体力劳动和性交

​＂胎动＂和妈妈体质有关​对于准妈妈们来说，宝宝在腹中的“拳打脚踢”既是和妈妈互动“聊天”的一种方式，也是妈妈了解宝宝健康状况和生活习惯的“信息源”。

孕妇们由于身体行动不便，平常生活如果不注意就会碰撞、摔倒。适当的家务劳动有助于孕妇顺产，但最好不要接触重体力劳动，以免腹部受到撞击，危害胎儿。除此之外，孕妇最好不要在孕期性交，特别是前三个月，极有可能会引发盆腔充血流产。孕妇是很脆弱的，一些无意的劳动都藏有威胁，孕妇要学会自我保护。 让孩子健健康康地诞生是每个准妈妈的心愿，为此孕妇们要学会这些保健知识，做一名合格的妈妈。