孕妇保健操视频(孕期保健操视频大全)

​香椿孕妇是否能吃 3款保胎香椿食谱推荐​香椿芽是很多人都很喜欢吃的食物，可是有人说香椿芽寒凉不适合孕妇食用，吃香椿芽真的会影响胎儿吗？孕妇能吃香椿芽吗？

上篇文章跟大家分享了孕期护理的部分内容，今天继续分享孕期护理的其他内容吧。

一、孕期运动

除了少食多餐，多做运动也利于体重控制。

虽然我孕前在健身房做锻炼，但怀孕后还是不敢再撸铁了，我的孕期运动以走路和孕妇操为主。

根据医生的建议，我每天需要快走至少半小时，注意是快走，不是散步，快走的目的是促进血液循环，增强心肺功能。我的原则是能走就不坐车，坐车能站着就不坐着，时间紧张的话我选择骑自行车。我快走上班或者散步的时候，我的同事、父母，包括我老公都赶不上我。

孕妇操是在孕妇培训机构被种草的，每次我和老公去上课时，课前都会放孕妇操视频，等待的孕妇可以跟着一起跳，老公说我是跳的最认真的。因为孕妇容易觉得累，大部分孕妇跳操都是抬抬胳膊蹬蹬腿，我一定把每个动作都做得很到位。怀孕后莫名爱争胜，不希望别人把我当孕妇让着我，也不希望输给其他孕妇。课后在家我也经常跳，频率大概是一周两到三次，刚开始没办法坚持四十分钟，后来慢慢就坚持跳完。大家在网上搜孕妇操（经典版）就可以了。

打开百度APP看高清图片

运动不仅利于体重管理，还因为分泌多巴胺让我的心情很愉悦。 每当情绪有些低落的时候，一曲孕妇操总能让我满血复活。愉悦的心情是最好的胎教，妈妈心情好，宝宝性格也会好。我的宝宝满月后就很少哭，只要不涉及原则性问题（晚上妈妈不在身边，醒来眼前是陌生人）一般不哭，基本有人逗就会笑。此外，多巴胺还利于增强对疼痛的承受力，对最终分娩也有好处。

二、妊娠纹护理

根据我不成熟的观察，妊娠纹主要与个人体质、准妈妈年龄、增重情况有关，所以除去天生的原因，要想没有妊娠纹就需要：1、年轻；2、增重少（肚子小）；3、涂抹妊娠纹油增强皮肤延展性。越年轻皮肤越有弹性，越不容易有妊娠纹，体重控制第五点讲过了，剩下就是选择避免妊娠纹的产品了。我先后尝试过百洛油、帕玛氏，我个人觉得都非常不好用。最后我一直用Mama Mio妊娠纹按摩油，据说是凯特王妃同款，我觉得这款很好用，最后也没有长纹纹。

三、夫妻关系

很多朋友跟我说怀孕令她们感到恐惧和焦虑，一方面由于对孕产知识的未知，另一方面是因为感到没有人理解、支持自己，感到将踏上一段孤独又痛苦的旅程。虽然我做了很多备孕工作，怀孕后仍有这种感觉，因为老公没法切实了解到我的感受，让我经常感到很委屈，后来和老公一起上孕妇课，情况开始出现转机。

​母乳冰冻后还有营养吗 母乳冷冻后有腥味怎么办在现代生活中，很多产后妈妈们都要上班，不能给宝宝进行哺乳，因而，她们就会将母乳冷冻保存，加热之后给宝宝有腥味怎么办？

不管是医院免费的孕妇课，还是我花钱参加的母婴课，都强调准爸爸要一起上课，因为这件事本不应准妈妈独自承担。通过专业的第三方（医生）告知准爸爸这些医学常识，他们更容易相信以及接受，而不是觉得准妈妈太娇气，难伺候。我和老公一起学习顺产和剖腹产的利弊，学习分娩生产的过程以及准爸爸如何陪产、如何正确哺乳、如何照顾新生儿，我和老公还经常被点名上台示范。这个过程让老公更理解我，也更愿意承担父亲和丈夫的责任，给我很大的安全感。我们手拉手一起观看分娩的讲解视频时，我老公突然抱着我跟我说，老婆你太辛苦了，真是太不容易了。他声音有些颤抖，我知道他已经很清楚我将要面对的磨难和考验，突然感到自己被理解被珍惜被爱护，我所做的一切他都看在眼里，并心怀感激。从那一刻起，我感觉自己所有的痛楚和委屈都是值得的。其实女人的承受力是很强的，唯一所求不过被理解。

孕期照

​孕妇学会补钙母婴更健康 准妈妈补钙分为四个阶段​补钙是孕妇养生的过程中必不可缺的一个项目，适当的补钙不仅是对孕妇自身健康有益，也有利于胎儿的成长发育。一般来说，通过食物补钙是很好

我很感激我的医院和我报名参加的课程，因为我了解到其他医院基本都是孕妇独自上课，也很少强调准爸爸的作用，导致更多准爸爸心安理得地放手。

四、关于工作

孕期我没有停止工作，预产期前两周在家办公，上班方式也仍然是坐地铁或者公交，没有任何改变。该加班加班，下班后还继续准备考试面试。

我尽量保持和孕前一样的工作、生活状态，这样易于减轻焦虑。对我而言，怀孕就是一种自然的身体状态，我没有生病，按照医生的要求补充营养、按时休息、避免危险就可以了，不需要额外的照顾。

同时我觉得大部分人对孕妇有一种误解，认为孕妇就应该在家休息少出门，其实孕妇应该多运动，多呼吸新鲜空气，参与正常的社会生活，除了肚子大一点需要多一点照顾以外，和正常人没有区别。身体不适的准妈妈还是需要多休息。

当然，这一切都赖于家人的悉心照顾，孕早中期是我婆婆照顾我，孕晚期我爸妈照顾我，我老公也经常兼职保姆。得益于他们，我才能蹦跶着度过这段艰难的岁月，爱你们么么哒。

五、关于辐射

一怀孕就担心辐射的问题，购买了防辐射服。但是医生告诉我，日常的辐射不用防辐射服也不会有太大危害，真正需要防辐射的时候我们购买的防辐射服半毛钱用处也没有。所以防辐射服就是让大家知道你是一个孕妇，走在路上注意绕行避免撞到吧。

在北京坐地铁的话，安检人员手持的扫描仪有辐射，告诉他们自己怀孕了他们就不会再扫了。还有那个电子门，工作人员说没有辐射，不过出于谨慎，我一般避免通过那个电子门。

孕期护理大概就分享这些吧，有不专业的地方还请批评指正。回想大着肚子跟老公遛弯晒太阳的日子还是很幸福的。

​宝宝不吃奶瓶怎么办？​选择舒适坐姿坐稳，一只手把宝宝抱在怀中，让宝宝上身靠在妈妈的肘弯里，妈妈的手臂托住宝宝的臀部，让宝宝整个身体约呈45度倾斜；另一只手拿奶瓶，用奶嘴轻触宝宝口唇，他就会张嘴含住，开始吸吮。