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饭后喝酸奶,是“减肥”还是“增重”?大多数人还在“犯错”!

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  • 2021-07-08
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大家好,我是中医林医师,养生不分年龄,生活当中的知识就可以帮助我们完成养生,欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师,每天一个健康小妙招!

我相信,无论什么时候减肥这个话题对很多人来说都是有意义的,因为中国菜的诱惑仍然很大,偶然吃了一大块脂肪,也努力减少了它。减肥的关键之一就是如何在减肥的过程中进食。很多人认为酸奶对健康和减肥有好处,吃完后喜欢喝一瓶。它能帮你减肥吗?

饭后喝酸奶,是“减肥”还是“增重”?

有人说,吃后喝酸奶可以减肥,因为它能刺激胃液分泌,加快食物的消化吸收,达到减肥的效果。这其实是错误的说法。

首先,酸奶有自己的卡路里,100 克略低的酸奶有 72 卡路里。吃完后,它相当于额外摄入卡路里,其所谓的益生菌进入肠道的活动实际上并不大,没有促进肠道功能的作用,不能掀起任何风浪,自然不能促进食物的消化和吸收。

如果你每天饭后喝一杯酸奶,你无疑会体重增加。现在我们可以看到酸奶的味道,加了很多糖的佐料酸奶,所以你实际上喝的酸味很少,几乎可以说是 '',一个盒子里可能含有 10 克糖,相当于饭后摄入大量的糖。

当糖转化为葡萄糖时,只有一小部分供应给身体,但食物在饭后还没有被消化,自然没有时间消化和分解,它会变成脂肪储存起来,使你的身体变得越来越胖。事实上,饭后喝酸奶是一种增加体重的方法。

此外,酸奶相对较厚,在进食过程中很容易附着在牙齿表面,如果不刷牙或漱口后饮用,这些酸奶很容易成为牙菌斑,导致昆虫牙齿和一些口腔疾病。所以如果你想喝,记得漱口,或者习惯减少它的牙齿接触。很多人仍在犯错误!

那么,你饭后喝什么来减肥呢?你应该选择不含卡路里和纤维素含量高的食物。在水里和荷叶一起喝。一方面,它们本身没有卡路里。另一方面,它们的荷叶生物碱和膳食纤维都是有助于脂肪消费的成分。它可以调节身体酸碱的平衡,防止肠道吸收过多热量,阻止脂肪的积累,而纤维素可以激活肠蠕动,加速排便和排便。

它还能改善新陈代谢,使脂肪燃烧得更快。饭后一小时,一杯饮料可以刮掉油腻的肠子,同时改善你油腻的饮食习惯,使你的身材更苗条。

那么,今天我们的健康知识就在这里,谢谢您的阅读,如果对您有帮助的话,欢迎在下面留言!

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  • 编辑:马可
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