孕妇保健应注意什么(孕期保健应该注意什么)

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良好做法：

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• 少量身体活动优于不活动，但孕早期视身体情况听从医生建议
• 如果孕妇和产后妇女未达到建议活动水平，少量身体活动有益健康
• 孕妇和产后妇女应从少量身体活动开始，逐渐增加频率、强度和持续时间
• 多进行盆底肌肉训练，减少尿失禁风险。

注意事项：

• 气温过高时避免进行身体活动，尤其是高湿度环境下。身体活动之前、期间和之后饮水保持水分
• 避免参与涉及身体接触、跌倒风险大或可能限制氧化作用的活动（例如，平时不在高海拔地区生活的人应避免高海拔地区活动）
• 在专业保健人士指导下进行
• 分娩后逐渐恢复身体活动，剖宫产分娩应先咨询。

人人能科普，处处有新知

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