孕妇保健品能吃吗(孕妇吃的保健品有效果吗)

最近吕妈妈发现很多孕妈在怀孕期间都会吃各种各样的保健品，国产的、进口的只要是对宝宝有好处的，全都要往家里买。可当东西买回来了，孕妈又会想，俗话说是药三分毒，这么多药吃进肚子里，真的对宝宝有好处么？到底吃什么才对孕妇宝宝有帮助呢？

今天就听吕妈妈跟大家说说孕期保健品的那些事儿。

叶酸

叶酸，又称维生素B9，是维生素B族的成员之一，也是细胞分裂、合成蛋白质与形成DNA 与RNA的重要养分。

根据目前研究，叶酸缺乏与胎儿的发育缺陷有关，例如，胎儿神经管缺陷——NTDs，神经管位于胚胎中，是大脑与脊椎的原型，一旦在怀孕的第3到4周缺乏，将造成神经管发育不正常，可能造成无脑症或脊柱裂。

脊柱裂是指脊椎骨发育不全以致无法保护脊髓，将造成婴幼儿早死、脑积水、下肢瘫痪等并发症。

另外，孕妇在怀孕期间摄取叶酸也被证实能减少：先天性心脏缺陷、体重过轻、肢体缺陷、唇颚裂、早产、智能不足等严重疾病发生率。

因此美国美国疾病控制与预防中心就建议计备孕女性及孕妇，应每日摄取至少400微克 (mcg) 的叶酸以供应胎儿发育需求。

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钙

除了叶酸，钙片也是很多孕妇必吃的。可许多孕妇走进了补钙的误区，在平时的饮食中补充的钙已经足够，适当补钙是可以的，但如果补钙过量的话是会造成胎儿骨骼钙化严重，影响宝宝身高，再就是胎儿偏大到时候顺产不好生。

益生菌

经常有准妈妈问，吃益生菌就能保证生出的宝宝不过敏了吗？每个怀孕的准妈妈，都希望生出健康宝宝，尤其是本身有过敏体质的妈咪，常常寻求特别的饮食方法，例如补充益生菌调整体质，避免把过敏遗传给宝宝。

网络上有一些专家声称，孕妇服用益生菌可以预防今后婴儿过敏。但实际上市售的益生菌是活性微生物制品，意在改变宿主的胃肠道菌丛、清除坏菌，与过敏基因并没有直接关连。因此，想要在孕期透过吃益生菌降低过敏的遗传机率，效果相当有限。

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但是益生菌仍可强化自身免疫力，有助于生出健康的宝宝，改善便秘等。

孕期补充些微量元素确实对宝宝有好处，但如果过量反而会适得其反。