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这菜促消化治口臭,去除老雀斑,常吃排出黑臭宿便,大肚子也平了

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  • 2021-06-10
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现在正值夏季,天气一旦闷热,就会影响人们的食欲,会偏爱一些清爽可口的饭菜,不想吃油腻的食物,而且一到夏季,人们就开始嚷嚷着减肥,但是说到减肥,很多人都是一时兴起,没坚持多久就放弃了,总是管不住自己的嘴,常吃一些汉堡、炸鸡、薯条、薯片、油条等高油脂、高热量食物。

而有的人减肥方法比较极端,常常选择不吃饭这种节食的方法,先不说这种方法很难坚持,关键是会损害身体健康,所以想要减肥还是要依靠膳食的合理安排和定期的运动。饮食上要多吃一些低热量、低脂肪的食物,而接下来要说的这菜一分钱不要,还能促消化治口臭,常吃排出黑臭宿便,体重悄悄降。

这菜就是莴笋叶,也就是莴笋的叶子,一般人们在吃莴笋时,会直接把莴笋叶扔掉,其实这样真的是太可惜了,莴笋叶的营养价值丝毫不逊色于莴笋,莴笋叶本身属于低热量、低脂肪的食物,而且含有大量的植物粗纤维,常吃可增强胃液分泌,促进肠胃消化,预防便秘,排除体内的宿便,排出体内多余的油脂,减少脂肪和热量的堆积,所以常吃莴笋叶能帮助减肥。

另外,莴笋叶含有大量的维生素、矿物质等营养物质,常吃可增强人体免疫力,尤其是含有丰富的铁元素,食用后有助补血养颜,预防缺铁性贫血,尤其是含有丰富的维生素C,常吃可滋润肌肤,延缓肌肤衰老,淡化色斑,让肌肤更加水嫩有光泽。莴笋叶最常见的吃法就是凉拌或是炒鸡蛋、炒肉等,那么接下来为大家介绍一道莴笋叶蛋饼,美味营养。

做法1:将莴笋叶摘去老叶和坏叶,放入淡盐水中浸泡一会,洗净后切碎放入碗中。

2:往碗中打入2个鸡蛋、放入适量面粉、盐、胡椒粉搅拌均匀。

3:平底锅中刷上一层食用油,油热后将搅拌均匀的面糊铺上一层,煎至两面金黄后即可。

这样一张莴笋叶蛋饼就做好了,大人小孩都爱吃,大家看完喜欢这种吃饭吗不妨试着做一做,如果你还有关于莴笋叶更好吃的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。

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  • 编辑:马可
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