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小米粥是早上喝好呢,还是晚上喝好?却有很多人不清楚

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  • 2022-01-08
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小米粥是早上喝好呢,还是晚上喝好?却有很多人不清楚

小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉,熬小米粥甚过喝人参鸡汤,是最好的滋补佳品。小米膳食纤维含量丰富,为大米的4倍,丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。小米还可作为镇静安眠的食疗保健品来食用,对于那些因胃肠不好导致的失眠,其疗效非安眠药可比。

小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。

小米的芽和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。

那小米粥是早上喝好,还是晚上喝好呢?

其实晚上喝小米粥也是能够养胃的,但是有时间的限制。一般晚上喝小米粥,建议在晚上六点到八点之间,这段时间是正常的晚餐时期,喝的小米粥,不仅能够起到饱腹的效果,而且还能,抑制胃酸分泌,达到养胃效果。很多人觉得既然小米粥养胃在睡觉前喝,可能更好,其实并不是的,睡觉前喝小米粥,可能会增加身体的负担,容易在体内囤积热量身体,出现身体长胖的情况,而且晚间休息,肠胃负担过重,还会加重肠胃疾病,不利于养生。

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  • 编辑:马可
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