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排骨别再红烧了,和此物一起炖,比鸡汤更鲜,补钙质,孩子长个头

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  • 2021-09-10
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今天推荐我们餐桌的排骨汤,现在肉价不断上涨,排骨是猪肉身上最贵的食材,排骨的做法很多,比方说红烧排骨,蒸排骨,海带排骨汤等等。今天推荐排骨的新吃法,排骨营养又按健康,滋补肠胃,补钙强身,这道排骨新搭配莴苣,鲜香美味,营养价值翻倍,你们有没有吃过莴苣炖排骨呢?排骨别再红烧了,和此物是绝配,我们一起看一看这道鲜汤的做法吧。

【莴苣炖排骨的烹饪方法】

准备食材:2根莴苣,排骨300克,生姜少许,清水少许,料酒少许,食盐少许,小葱少许等等。

烹饪步骤1:先将买回来的莴苣去掉叶子,去掉莴苣皮切成块备用,将生姜切成片备用,小葱切成段备用。

烹饪步骤2:将排骨切成块,将莴苣放在锅中,加上少许料酒,生姜煮一会儿,将排骨过一遍冷水备用。

烹饪步骤3:加上少许食用油,加上排骨和生姜一起煮,大火炖30分钟左右,将排骨表面的白色浮沫舀出来。

烹饪步骤4:加上莴苣一起中火煮,等待汤汁变白,加上少许食盐,味精少许,大火一起煮。

烹饪步骤5:大葱少许,等待莴苣变软,撒上一些葱花段,这样一道莴苣排骨汤做好了。

推荐语:莴苣是脆嫩的绿色蔬菜,很多人喜欢炒着吃或者凉拌食用,搭配莴苣一起炖汤,鲜香美味,也不会吃起来油腻,具有滋补身体,调理脾胃的作用,促进生长的发育,提高钙质和补充营养的物质,而且莴苣之中含有许多微量元素,促进肠道蠕动,降低血压,适合秋冬季节孩子来食用。莴苣搭配排骨一起炖,鲜香味美,营养价值翻倍,你们喝过这道莴苣炒排骨?

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  • 编辑:马可
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